2025F1中国大奖赛火热进行中
全球车迷齐聚申城
用热情点燃引擎轰鸣
小伙伴们都去现场打卡了吗？
朋友圈是不是被刷屏了？
图源：上海体育
2025年
F1世界一级方程式锦标赛迎来75周年
3月21日至23日
2025 Formula中国大奖赛的引擎轰鸣
再度响彻上海国际赛车场
上海也同步进入F1时间
“因为一场赛，奔赴一座城”
F1作为全球最受欢迎的赛车比赛之一，吸引了大量的车迷和观众。2004年，F1中国大奖赛首次登陆上海时，正赛当日15万人次观赛的数字，创下了当时国内单项赛事单日现场观众人数最多纪录。
次年，上海汽车文化节应运而生，并从2011年开始与F1中国大奖赛深度融合，打造成了一个围绕汽车赛事、汽车商展、汽车文旅、汽车生活等内容的超级IP。
值得一提的是，第十七届上海汽车文化节于3月21日至4月25日在嘉定举行，推出25项节赛融合品牌系列活动，推动“文旅商体展”深度融合。其中上海汽车文化节“梦想嘉”主题园与格子旗嘉年华将在上赛场水景广场首次联动，开展城市形象展示、文旅资源推荐、汽车文化体验以及产业招商推介等活动。
“因为一场赛，奔赴一座城”，已成为很多人，尤其是年轻人的生活方式。一项涉及187个国家和地区、超过16万名车迷参与的调查结果显示，F1的观众正在变得更加年轻和多样化。受访者的平均年龄从2017年的36岁降至32岁，比NBA球迷的平均年龄还要小4岁。
F1赛车手需要具备哪些素质？
有人质疑说赛车项目是车手通过操控机械完成的比赛，似乎并不能算是一项运动。但实际上，赛车这项运动对车手们身体素质和心理能力的要求一点不比其他竞技运动要低，车手们需要在一个极度严苛的外部压力下完成比赛。
F1大奖赛作为目前世界上速度最快、费用最昂贵、技术最高的比赛，也是方程式汽车赛中最高级别的比赛，对车手们的要求自然不言而喻。
以每个比赛周末的正赛为例来说，总里程数通常不低于190英里（约305公里），比赛时长通常在100分钟以上，这就对车手们的体能储备提出了很高的要求。
比赛中车手们需要持续承受平均4到5个重力加速度，高离心力状态之下，头部和头盔的重量会变成原来的5倍，约有20-25公斤。赛车手们每天大概需要进行3到5小时的体能训练，特别是锻炼手臂、颈部、背部和腹部的肌肉，来帮助自己适应受到的巨大压力和离心力。
比赛中车手们的平均心率可能高达170以上，峰值甚至可能超过190，就这意味着心脏需要承受的负荷非常大，还有人测量过F1车手比赛中的摄氧量，发现几乎和马拉松运动员的耗氧量不相上下。
即便驾驶舱中配备饮水系统，一场比赛下来车手们也会脱水将近4公斤，某些高温情况下比赛脱水量会更多，脱水量几乎为各项目之最，正常人可能会出现休克情况，但车手们仍能轻松面对。
图源：上海体育
此外，车手在一场比赛中还必须要完成约2500次的换挡操作，摩纳哥等街道赛甚至可能需要完成3000次，还有一些其他的驾驶操作，这不仅需要手指的灵活性，还需要车手们在如此高的压力下保持极高的专注力。
普通人可以参与赛车运动吗？
那普通人可以参与赛车运动吗？不同于其他体育项目，受限于场地、生命财产安全、物质条件等客观因素，赛车类项目对于普通人来说可能的确参与度较低。但在条件允许的情况下，可以选择卡丁车项目作为不错的“代餐”，感受这项运动带来的快乐。
尽管不如F1赛车那般要求严苛
但这里还是给
参与卡丁车运动
和日后有计划投身于赛车运动的小伙伴
几个小建议
加强力量锻炼。良好的全身力量和足够的肌肉量，尤其是颈部、核心等力量能够保护意外情况下的人体脆弱部位，并避免长时间激烈驾驶的物理负荷对人体产生的不良影响。
坚持有氧运动。有氧运动能够增强心肺功能，提高耐力水平，使人体在赛车这种较严苛的外部环境下依然能够保持足够的循环代谢能力。
不同于赛车手在比赛时会有专门的补水措施，我们普通人在参与较长时间的卡丁车或者赛车运动时，一定要注意主动定时少量补水补液，不要等到感觉口渴时再喝水，以免加剧疲劳、更甚者影响身体健康。
有条件的小伙伴还可以选择在炎热环境的赛车比赛前，进行1～2周的高温高湿环境训练，提前让人体产生适应性。
这几天不断攀升的
不仅是上海的气温
还有F1的溢出效应
一起加入这场
速度与激情的盛宴吧！
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来源：上海发布、上海体育
部分内容：青年报·青春上海记者 杨力佳/文，施剑平、常鑫、郭容/图，郭容/视频
责任编辑：连翊辰
校审：姚佳森
终审：沈蔚
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