现在很多人经常熬夜，也不注意保暖，经常感冒，打喷嚏和流鼻涕，时间长了，鼻炎也就找上门了。先来说一下本人情况，刚开始以为是感冒，空调吹多了，一直打喷嚏、鼻塞、还一直流鼻涕，就以为是冻着了，后来实在受不了了看了看才知道是鼻炎，所以大家一定要早早做护理，别拖！
后来上网做了很多功课，按照方法坚持了一个多月，慢慢的鼻子一点点好起来了！现在把方法分享给大家，有需要的码住！
四周鼻炎护理计划
第一周
1.早上坚持晨跑，可以呼吸新鲜空气
2.多吃粗粮，清淡饮食，忌口辛辣刺激食物和生冷性食物
第二周
1.每天坚持喝2000ml温水，及时补充身体内水分
2.每天清晨揉揉肚子，帮助消化
第三周
1.多吃润肺养肺的食物，比如银耳，梨子等等
2.早睡早起，每天晚上坚持9点入睡
第四周
1.饮食跟前三周一样，还是忌口辛辣刺激食物
2.在这个期间一直坚持使用鼻炎喷剂，喷鼻子里很方便，早晚各一次，坚持使用一段时间，鼻涕少了，也不怎么打喷嚏了，鼻子通气了整个人也精神了
3.睡前可以用热水泡脚，缓解身体疲劳，快速入睡
就是这些了，方法简单不难重在坚持，希望鼻炎的姐妹都能早日成功上岸！！
