晚上睡不着白天睡不醒，是什么偷走了你的睡眠？
知乎有这样一道命题，如果以我的夜晚是被___偷走了填空，你会怎么写?
从自己自身来说睡眠质量的确很差，甚至2点之前无法入睡，我是不是个例呢？
查了下数据，中国18岁以上的平均睡眠时长为7.06至7.18小时，有28%的人睡眠不足6小时。
年轻人中六成以上的90后觉得睡眠时间不足，而随着年龄的增长，睡眠困扰率在逐渐上升。
在睡眠质量的自评中，有64%的人觉得睡眠质量低于80分，其中22%觉得睡眠质量很差。
中国的失眠困扰率是38%，而总体睡眠困扰率为48.5%，其中女性51.1%高于男性的45.9%。
35至44岁年龄段的中等收入群体失眠现象更严重。
分析称中国有3亿成年人存在睡眠障碍，正在向 中重度慢性病演化。
所以，从以上数据中可以看出，中等收入群体或者叫白领群体的睡眠质量更差，失眠现象更严重。
他们是人口红利的生力军，正在承受 上有老下有少的普遍压力，也是中年危机的深度困扰者。
知乎说，当职场人把加班到凌晨 被动接受24小时待命 视为使命感，当外卖员 滴滴司机 医生等昼夜混乱的职业，必须牺牲睡眠来维持当代社会的高速运转，当算法劫持了无数人的睡眠时间时，睡眠正在成为最容易被剥夺的资源，成为“可牺牲”的第一选项。
也因为如此，人们逐渐忘了“睡个好觉”是每个人与生俱来的权利。
因为太多人受睡眠困扰甚至折磨了，以至于人们认为这不是很正常吗。
不知道睡眠困扰是否跟社会内卷程度有关系，但很多人觉得跟压力有关系，这或许是社畜们的普遍性。
为了寒门逆袭要习惯了熬夜刷题，为了活个人样坚持熬夜加班，很多人正用牺牲睡眠交换生活。
为此还要给自己套个道德枷锁：只有这么努力才行。所以按时睡觉成了中产可耻的摆烂，为此不得不冒着猝死的危险。
因而，时代已经把人类正常的睡眠炼成了维持机器运转的润滑剂了。
所以有时连自己都不觉得自己是人，是拼命活着的工具。
所以要加班，所以要拼命压榨自己，多赚一点是一点。
这几乎也成了活着的意义。
最后直到看到诊断书后才崩溃了，哭诉：我不敢睡啊。
当整个社会都以此为荣视为成功时，这是文明在前进吗？
所以，当某大厂22:00强制熄灯，当某知名公司21:00赶走加班员工并熄灭LOGO，当越来越多的大厂刮起“强制熄灯”风暴，与其说这是996撞上反内卷，不如说，这是一场“失眠平权”的革命。
这其实也是劳工权益与职场权力的博弈。
但愿，这些强制下班及熄灯令等都不是昙花一现，也不是小众实验。
不知道刘强东还会不会再喊“不拼搏非兄弟”。当大疆用熄灯宣告“拼搏不必熬夜”时，是否预示着国人价值观在转变呢？
这一切的转变可能都与风向紧密相关，2025年的政府工作报告首次写入了“综合整治内卷式竞争”，司法部又在《民营经济促进法》草案中剑指996违法。
所以，从企业到政策，这些信号算不算吹响加班文化转向的号角呢？
要赶跑藏在被窝里的焦虑！以此向321世界睡眠日致敬！
