《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之半。”
春分日，也是春天的第四个节气，已是仲春。
到了这一天，春天被分为两半，太阳直射赤道，全球各地昼夜平分，故而被称为“春分”。
此时，辽阔大地，岸柳青青，小麦拔节，油菜花香，桃红李白迎春黄。
春分之后，太阳直射点北移，北半球昼越来越长，气温也开始回升，春暖花开，燕子飞还。
随着阳气回归，阴阳逐渐平衡，人也要为适应季节的变化也要做出相应的调整。
今天，我们一起学习一下春分的习俗和养生之道吧。
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春分习俗
1、竖蛋
在春分那天，很多人都会做“竖蛋”比赛。
春暖大地，“竖蛋“被人们赋予了美好的寓意，如“添丁”“添福”等，意味着人人丁兴旺，代代传承。
选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。
这种游戏玩法简单趣味横行，深受人们喜爱，故有“春分到，蛋儿俏”的说法。
2、送春牛
春牛即“春牛图”。
在红纸或黄纸上印上农夫耕田的图样，由民间善言唱者送至家家户户，并说些春耕和吉祥的话。
这些言语虽随口说出，但却句句有韵动听，因此被人们称作“春官”。
3、放风筝
“儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。”是清朝诗人高鼎笔下有关春分时节放风筝的场景。
每当春分来临，雨霁风光，千花百卉争明媚，妇孺争放风筝。
风筝，古时称为“鹞”，北方谓“鸢”。
小孩与大人们拿起风筝，飞向天空。到处欢声笑语，其乐融融，是春风时节最美好的景象。
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春分养生
春分，是一年四季中阴阳平衡、寒温各半的时期，在饮食上应该调整营养均衡。
1、吃春菜
《黄帝内经》中说“司岁备物”，
是说符合节令的蔬菜，得天地精华，口味和营养都更好。
春天，万物萌发，植物的苗、树木的叶，都是很好的绿色食品。
吃春菜也是春分的习俗。
荠菜、香椿、豆苗、莴笋都是很好的选择。
2、吃鸡肉
中医认为，春季与肝相应。
春分正是肝气旺盛的时候，此时节要注意养肝护肝，保证气血通畅。
所以春天要避免吃脂肪太高的食物。
所以鸡肉、虾仁是个不错的选择，脂肪不高，也不易上火。
日常饮食要清淡，少油，少辣，减轻肠胃负担。
3、吃草莓
春季天气多变而且比较干燥，人易出现上火、食欲不振等现象。
适量吃些草莓，可以去火、解毒、清热。草莓中还含有丰富的果胶与纤维素，饭后食用能促进肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘。
挑选草莓最好选择八成熟左右、红而不软、个头儿适中的，这样的草莓水多新鲜而且口感好。
春分时节除了吃，这些方面也要注意：
1、 注意“春捂”
北方的春天要“捂”，因为时常遭受“倒春寒”的洗礼。
气温波动起伏很大，忽冷忽热，很容易诱发疾病。
“春捂”要做到上薄下厚，头部不用捂，但胸部往下要注意保暖。
2、 注意梳头
《黄帝内经》认为“五脏六腑之精气皆上注于头面”，头部是经络汇集之地。
春分时节常梳头有助于体内阳气升发，梳齿刺激头皮可以促进血液循环，消除大脑疲劳，使人神清气爽。
3、 注意心情
春分时节人体阳气上升，身体激素、血液活跃起来。
早晚温差很容易让人烦躁、眩晕、失眠，对心脑血管健康造成威胁。
所以春分养生要尽量避免情绪波动，保持心情愉快。
春分到，意味着春天已过去一半，但随着时间的推移，春天却愈加美好温暖。
降一场春雨，让万物复苏；耀一分春光，让春意浓浓；谱一曲春歌，让希望发芽。
生活总会有灰暗的时刻，可那永远成不了生命的主调。
不要害怕善良没有回应， 努力得不到收获，真心换来的是嘲笑。
你要相信，春天会开出最美的花，时间会给你最好的答案。
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责 编 | 高思佳
审 核 | 张建全
终 审 | 张嘉懿
