阿丽是一名初一年级的女生,在进行干预时,阿丽时不时地流眼泪,自诉进入初中之后不适应,感觉周围同学对自己不友好,很孤单。她近来一个月不开心,经常流泪,也会担心害怕,不想上课。
阿丽从小和父母生活在一起,家庭经济状况中等,父母婚姻状况一般。阿丽认为父亲是一个乐观的人,什么事情都不会放在心上。母亲是一个非常悲观的人,没有什么朋友。阿丽感觉自己很像母亲,但是又不喜欢像她。
她自述不擅长人际关系,与父母关系一般,不愿意参加班级集体活动。父母反映她不太喜欢和其他学生交往。
阿丽小学期间在家中居住,初中开学后,她开始了住校的生活,对于新环境的不适应使她感觉难过和孤独。
阿丽在成长中受到母亲的悲观认知模式和行为模式影响,她在成长过程中产生了扭曲的想法。这造成阿丽的自尊程度比较低,否定自己,怀疑自己的能力,依赖他人,不敢主动与同学交往。
阿丽自从上了中学之后,感到学业有压力,学业的优势也没有了,很难过,感觉自己很失败。另外,阿丽觉得建立融洽的人际关系很困难,认为同学不那么友好,没有朋友,很孤独。
阿丽:你说我是不是适应力特别差?
我:很多同学和你一样有一段时间不适应。
阿丽听到我这样说,突然抬起头来,停止流泪,瞪大眼睛说:“真的吗?我以为只有我自己是这样的呢。”
我:你给同学发信息,但是他过了三个小时都没有回复你,当时你感受到了什么?
阿丽:很伤心。
我:你想一下,不在意的同学可能怎么想呢?
阿丽:我想起来了一件事。上周我与宿舍同学商量好晚上6点一起去食堂吃饭,但是我和一个同学洗澡洗得慢,6点还没有洗完,另外两个人就先走了。我洗完出来,看到他们没有等我们就很生气。我的想法是,他们不重视我们,不把我们当朋友。但是另一位同学就不生气,她说是因为我们自己没有洗完澡,不怪他们。我们两人一起去食堂不也挺好吗?下次再和他们一起去。听她这样说,我感觉好些了,似乎她就不像我那样想。
阿丽:我同学更体谅他人的状况和心情,她认为一次不等我们吃饭也不代表什么。好像想法不一样情绪就不一样了。那个同学是挺开朗的,整天乐呵呵的。
阿丽:嗯,过了四个小时他给我回复了,他说自己上课,没有带手机,所以没有看到。
我:是不是和你想得一样,他讨厌你,不重视你?
阿丽:不是的,这只是我自己的想法。
通过场景重建干预,引导阿丽将注意力转向生活中的正向元素,从而改变情绪基调,增加其正向情绪体验。同时,产生对自己的正面评价,增强自信心和乐观态度。
帮助阿丽识别和描述自己的优势,有助于重新认识自我,增强自我价值感。我鼓励阿丽在日常生活中运用这些优势,这不仅能够提升她的自我效能感,还能增强其自尊和自信。
阿丽:我看到朋友的评价有些诧异,有很多人说我很可爱,我自己之前没想到这些。
我:你的感觉有了什么不同吗?
阿丽:好像觉得自己也挺可爱的,之前没觉得,我可能对自己不够肯定。
我:如果还能发挥自己优势的事情,会更能增强我们的自信心。
阿丽:现在突然觉得自己不一样了。
记忆重组干预两个多月后,阿丽有一种满足感和愉悦感,心情也变得更好了。现在每天睁开眼睡了个好觉,都觉得是一件好事。走到马路上,看到阳光明媚的早晨也觉得是一件好事。阿丽感觉愉快了很多,过得也更加有劲儿了。我也肯定了阿丽内心的成长,并告知阿丽多和父母交流。