生活形态久坐不动的人要小心！新研究指出，过度久坐会增加患常见心脏疾病的风险，尤其是心脏衰竭，这种风险还无法单纯通过运动抵消。
久坐定义为低能量消耗的活动，如坐着、躺着，不包括睡眠。根据Mass General Brigham医院最新调查结果，长时间久坐与心脏病风险增加存在关联性，尤其是心脏衰竭、心血管疾病，如果久坐是日常生活一环，那么就算坐整天后进行中～高强度的身体锻炼，可能也不足以抵消久坐行为对心脏健康的有害影响。
研究团队关注英国Biobankestive Cohort约89,530个人的周活动数据，分析每天久坐时长与4种常见心血管疾病未来风险的关联：心房颤动（atrial fibrillation）、心肌梗塞、心脏衰竭、心血管疾病死亡，并使用机器学习算法对久坐行为进行分类。
分析发现，久坐与更容易患上述4种类型心脏风险有关，当每天久坐超过10.6小时（不包括睡眠），心脏衰竭与心血管疾病死亡风险将提高40～60%，就算每周额外进行超过150分钟的中～高强度运动，久坐带来的负面影响仍存在，比如运动可以消除心房颤动、心肌梗塞风险，但无法完全抵消心脏衰竭、心血管疾病死亡风险。
为降低因久坐而产生的心脏衰竭、患心血管疾病死亡风险，研究团队建议人们应减少久坐时长，并以其他活动代替部分坐下时间。
新论文发表在《American College of Cardiology》期刊。
（首图来源：pixabay）
