累了，就歇歇；病了，别硬扛。
前两天，浙江大学传出了噩耗：48岁教授刘永锋被曝突发脑溢血去世。
而伴随这个消息，网上又有不少人开始讨论“48岁是道坎”这个话题。
有人说，就连中国老话也说： 人到中年的48岁，要避祸。
大S逝于48岁，李玟逝于48岁， 清华大学自动化系学者程朋老师，逝于48岁。
3月10日的浙大讣告里，生于1977年、突发脑溢血离世的浙大教授刘永锋，也逝于48岁。
我们为逝去的每个名人和凡人默哀， 但根本不必为“48岁现象”而过分恐慌。
中国这么多人，如果非要找“巧合”，一定能找得到——人口基数越大，重合概率越高。
因为这种话题，虽有我们中国人朴素信仰里本命年“乃凶星当值”的考验。
但真相却更值得我们警醒：的因果。
如果翻开刘永锋生前的履历，你会发现他的学术晋升之路，堪称火箭式速度。
28岁浙大博士毕业，
30岁成为浙大副教授，
35岁晋升为教授，同年荣获国家优秀青年科学基金资助。
对比中国高校教师平均40.8岁才能晋升教授，刘永锋足足提前了6年。
学术方面，他同样取得了耀眼的成就。
44岁斩获国家杰出青年科学基金，
发表论文230余篇，
手握48项发明专利。
但这份闪耀履历的背后，是18年持续燃烧的生命代价。
刘永锋去世后，妻子从他的工作电脑里复原了他过去一年的工作时间表。
用他妻子的话说：如此“触目惊心、近乎疯狂”的拼命状态，他硬挺了整整18年。
过去一年，法定工作日183天，刘永锋实际工作了319天。
一年内出差135天。非出差日中，有105天的下班时间晚于22点。
而像这样高强度的工作状态，刘永锋持续了整整18年。
就连最后夺走他生命的脑溢血发生时，他也正在西安学术会议现场，一头栽在地上。
他的悲剧也为很多人敲响了警钟。
人生苦短，我们拼命抓住一切机会，积极上进，为未来的美好奋斗。于是，加班成为标配，熬夜成为职场杀伐决断的筹码。
努力不是坏事，但一个人一旦努力到失控，身体走下坡路是必然的结果。
用健康和命换来的成功，从来都不是真正的成功。
有个高赞评论让我很受触动：
是的，这世上，。
你每天拼命工作，夜以继日地忙碌，以透支身体、牺牲健康为代价。你以为这是奋斗，其实这是一种消耗。
当你倒下了，失去了健康，再多的财富、权力和荣誉都将变得毫无意义。
《中国青年报》有篇报道指出，每年中国有近60万人因过劳死而离世。
你过度消耗的身体，就像一颗定时炸弹，随时可能爆发。
网上，有一位工程师分享了他的故事。
为了提前还房贷，他特别拼。有一回，他连续熬夜一周，在重度疲倦乏力下，晕倒在家。
事后，他说：那天早上，媳妇撕心裂肺的哭声，我这辈子都忘不了。
后来妻子卖了那套刚还完贷的房，踏上漫漫求医路，只求能把他留在身边。
没了你，。
为自己和爱的人拼搏，让家人过得更好，一直是我们竭力向前奔跑的动力。可如果是用自己的健康和生命去换，我想任何人的家人都一定不会同意这种做法。
“工作就像一个皮球，掉下去还会再弹回来。。”
有人能替你工作，但没人能替你生病，更没人能替你活着。
公司少了你，转头就能再招个人，但生命只有一次，没有重启的机会。
这个世界很残酷，除了自己和家人，没人会为你的健康和生命买单。
网上有一项调查：“当高薪和健康发生冲突，你会作何选择？”调查结果显示，71%的人愿意忽视健康，选择高薪。
很多时候，我们总以为自己耐痛、能扛，不惜用健康，换来厚厚的钱包。
等到真正倒下的那一刻，才猛然醒悟：。
对人的一生而言，纵使金山银山、功成名就，如果没有了健康，一切不都去了意义？
所以赢在寿险想告诉每一位正在努力奔跑的人：不要忘记你努力奋斗的初衷，是为了让自己和家人过得更好，而不是伤害健康、挥霍生命。
一桩桩悲剧也在时刻提醒我们：珍惜当下的每一天，关爱身边的每一个人，更要关注自己的生命健康。
当你感觉到疲惫时，那就是身体发出了求救的信号，你就应该立即停下来好好休息。如果一次次不顾身体的信号警告，积重难返，身体总有一天会承受不住……
《人民日报》曾发文长期疲劳，会带来许多健康隐患。从疲劳到癌症只需要四步：轻度疲劳→深度疲劳→重要脏器内部变异→诱发癌变。
说话有气无力、食欲差、不容易入睡……这些都是身体对你发出的信号，在提醒你该停下来休息了。
对照下面这张图片，请你自查身体的疲劳值。
《人民日报》总结的这份抗疲劳方法，请你务必收藏好，执行起来并不会很难。
曾经在朋友圈看到过这样一幅对联：
爱妻爱子爱家庭，不爱身体等于零；
有钱有权有成功，没有健康一场空。
是啊！人生就是一场修行。好好体会吧……
真相：猝死离我们有多近？
世界卫生组织对猝死的定义是：平日里身体健康或看起来健康的人，在意想不到的短时间内，因突发自然疾病而死亡。
现代人猝死的发生，多与过度劳累、熬夜、抽烟、喝酒等不良生活习惯因素有关。
猝死分为两类：
心源性猝死是指因心血管疾病而发病，心源性猝死者占到了非事故突发性死亡者的80%以上。
非心源性猝死的因素有过度劳累、酗酒、服用药物和剧烈运动等。猝死可能发生在人的大部分人生阶段，30~63岁是猝死发生的高发年龄段。
近年来，中青年人因为生活作息不规律导致冠心病、心律失常、病毒性心肌炎和脑血管方面等基础性疾病的发病率不断升高，不少人年纪轻轻的心脑血管可能就已经出现了问题，但自己不知道。
在这种状态下如果依然加班熬夜、过度劳累、生活方式不健康，如同给本来已经虚弱的心脏施以重拳。这些高危人群往往是一些平时看似身体“健康”的中青年人，更容易忽视对健康的维护，因此比老年人更易被猝死“垂青”。
有数据表明，有超过50%的猝死发生与“太激动”、“太劳累”有直接关系。所以，青中年压力较大的人群，需格外重视。
猝死往往有征兆？
许多猝死的发生是突然发作、休息睡眠中。
猝死的不典型的症状包括：如胃疼、背疼，牙痛、心悸、胸闷、头痛、眩晕、呕吐等。
不少人平时看来很健康，有的人感觉不舒服不愿意上医院，想当然地认为只要休息休息就能缓过来，由此更易导致悲剧发生。
如何预防猝死？
1、早睡早起，少熬夜。
2、生活规律，准时用餐。
3、避免工作过度劳累，也要避免过度游乐。
4、自我调节情绪，学会释放压力和忘却烦恼，减轻身心的疲劳。
5、定期体检，及时发现隐患。
6、饮食注意营养搭配均衡，少吃方便速食食品。
7、适当适度健身。适度进行锻炼，提高身体免疫力。
脑出血的5个症状：
1.突然一侧肢体麻木、无力、行动不便，口角歪斜流口水，说话含糊不清或听不懂别人的话。
2. 突然感到头晕，站立不稳甚至晕倒。
3.突然头痛，通常位于一侧，可能伴有呕吐。
4. 突然感到眼部不适、视野缺损、眼球活动障碍。
5. 突然出现精神萎靡不振、昏昏沉沉或意识丧失。
预防心脑血管疾病，记住这7点：
1. 控制好“三高”，定期监测“血压、血脂、血糖”水平；
2. 戒烟限酒，清淡饮食；
3. 避免情绪过于激动；
4. 注重劳逸结合，避免熬夜；
5. 保持大便通畅，避免用力排便；
6. 减少剧烈活动；
7. 春冬季节要注意保暖。
人生啊，还是要早一点看透，别让自己活得太累了。
无论你有多忙，压力多大，尽量保持愉悦、保持健康，永远珍惜并活在当下吧！
《幸存者回忆录》中有这么一句话，值得每个人深思：
“我们浪费自己的健康去赢得个人的财富，然后又浪费自己的财富去重建自身的健康。”
但拿健康换来的富贵，不过是空中楼阁而已。
从成家立业到养儿育女，从赡养父母到自己将来颐养天年，人生花钱的时间远远长于挣钱的时间，这个过程中，除了衣食住行外，我们还无时无刻面临各种意想不到的人生风险，意外、疾病随时都可能让之前的所有努力都付诸东流。
更何况，先拿命换钱，等老了再用钱买命，绝不是明智之举！
所以，无论你是哪个年龄群体的人，都应该做一个懂得未雨绸缪的的人，提前为自己和家人规划好充足的保障，把人生的风险转嫁出去，这样才能减轻焦虑和压力，放心去打拼，让人生无后顾之忧，更幸福、更圆满。
健康面前，无论你是谁，都只能是弱者，谁都没有讨价还价的余地。
生命何其重要，好好活着才是王道！希望我们都能够早点领悟生命的真谛，往后余生，健康！平安！
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