越吃眼睛越亮！多吃这些食物，几块钱做一大碗，眼睛亮了肝血足了

不知不觉，立春都过去有段时间了。

这春天啊，万物复苏，也是养生的好时候，咱老年人都讲究个食补。

你发现了吗？

有些老人年纪大了，会觉得眼睛很干，而且看东西还模糊。

其实，可以给他们吃一些对眼睛好的食物。

今天我就给大家介绍10种越吃眼睛越亮的食物，几块钱做一大碗，眼睛亮了肝血足了，好多人竟然还不知道！

1、玉米

这玉米啊，咱老百姓餐桌上常见得很，几块钱就能买一根。

玉米的味道那叫一个香，煮着吃，咬一口，满满的米香。

它对眼睛可好了，吃了能让你眼睛更舒服，感觉看东西都更清楚了。

2、蓝莓

蓝莓这小果子，虽然个头不大，但是味道酸酸甜甜的，特别好吃。

把它做成蓝莓酱，抹在面包上，或者直接吃，都很不错。

蓝莓对眼睛那是相当好，经常吃，眼睛会越来越亮。

3、鳕鱼

肉质鲜嫩，味道鲜美。像我们老年人，牙齿不太好，吃鳕鱼就非常适合。

可以清蒸，再蘸点生抽，可太好吃了。

鳕鱼富含营养，对肝血的滋养也有好处。

4、豌豆

春天的豌豆是最鲜嫩的。炒一炒，脆脆的，还带着点清甜。

吃豌豆既能饱腹，又能让眼睛更舒服，还能让肝血更充足，多好的事儿啊。

5、海带

这东西咱都知道，凉拌海带丝，清爽可口，还很下饭。

海带对眼睛也有好处，而且价格便宜，几块钱能买好多呢。

6、核桃

这可是好东西，每天吃几个，既能补脑，又能让眼睛更亮堂。

核桃吃着有点香脆，越嚼越有味道。

7、贝类

像蛤蜊啥的，做汤可鲜了。

把蛤蜊洗干净，找个汤锅，煮一煮，加点调料，那汤鲜得能把眉毛鲜掉。

贝类对眼睛也很好，不妨多吃点。

8、菠菜

春天的菠菜长得可好了。炒菠菜简单又方便，味道也不错。

吃了菠菜，眼睛会更加明亮，肝血也能补得足足的。

9、胡萝卜

这个咱就不用多说了。胡萝卜炒着吃，甜甜的。

它对眼睛好，大家都知道，吃了眼睛亮堂堂的，肝血也足了。

10、猕猴桃

酸酸甜甜的，水分足。剥开皮，直接吃，特别解渴。

猕猴桃对眼睛也有很多好处，吃了准没坏处。

以上十种食物，只要搭配得好，坚持吃一段时间后，就能让咱们老人朋友的眼睛更亮，肝血更足。

不过啊，大家一定要明白，食补不是药。

已经生病或者体质不适合的朋友们，不要盲从，一定要听医生的话好好治疗。

虽然这些食物对眼睛和肝血有好处，但咱们也不能指望吃了它们就一下子把病都治好了。

除了食补以外，咱们还是要保持良好的生活习惯，多运动，少熬夜。

大家都把这些食物记好了，回家试试。

我们可以提前预防一下，不要等眼睛不舒服了才知道要吃这些。