陈利红：汉中市第二人民医院检验科主任，副主任检验技师，从事基础免疫学和化学发光免疫学检验工作20余年。现担任陕西省皮肤性病检验专业委员会委员、汉中市第四届检验医学专业委员会委员、汉中市结核病质量控制中心委员、汉中市第三届临床用血质量控制中心委员会常委，发表学术论文3篇。
血脂是什么？血管里的“油”从哪来？
血液就像是川流不息的车辆，而血脂就是这些车辆携带的“货物”。那“货物”都有哪些？
1.胆固醇：分为“好胆固醇”（HDL）和“坏胆固醇”（LDL）。HDL像“清洁工”，负责清理血管垃圾。LDL像“垃圾制造者”，容易在血管壁堆积，形成斑块。
2. 甘油三酯：这是脂肪的主要形式，就像血管里的“油”。如果太多，血液会变得黏稠，流动不畅。
那这些“货物”从哪里来呢？一部分是我们吃进去的，比如油炸食品、肥肉、奶油等；另一部分是身体自己合成的，尤其是肝脏这个“工厂”生产的。
为什么要查血脂？血管“堵车”有多可怕？
你可能觉得，血脂高点就高点呗，反正不痛不痒。但事实上，高血脂是血管健康的“隐形杀手”！它会导致以下疾病。
1.动脉粥样硬化。LDL在血管壁堆积，形成斑块，血管变窄，血流变慢。
2. 心脑血管疾病。斑块脱落可能引发心梗、脑梗，危及生命！
3. 胰腺炎。甘油三酯过高可能诱发急性胰腺炎，疼起来要命！
因此，血脂检查就像给血管做“体检”，提前发现问题，避免“堵车”甚至“车祸”。
血脂检查查什么？报告单怎么看？
血脂检查通常包括四项指标：
1.总胆固醇（TC），正常值应＜5.2 mmol/L。
2. 低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），正常值应＜3.4 mmol/L（高危人群需更低）。
3. 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C），正常值应＞1.0 mmol/L（越高越好）。
4. 甘油三酯（TG），正常值应＜1.7 mmol/L。
报告单小贴士：
如果LDL-C和TG升高，HDL-C降低，提示血脂异常。
如果总胆固醇和LDL-C都高，可能是高胆固醇血症。
如果TG特别高，可能是高甘油三酯血症。
哪些人需要查血脂？
1.中老年人，40岁以上建议每年查一次。
2. 肥胖人群，BMI≥28的人要格外注意。
3. 有家族史的人，如果父母或兄弟姐妹有高血脂、心脑血管疾病，要早查早防。
4. 生活习惯不健康的人，爱吃油腻食物、不爱运动、抽烟喝酒的人。
5. 慢性病患者，如糖尿病、高血压患者。
血脂高了怎么办？教你几招“降脂大法”！
如果检查发现血脂高了，别慌！咱们可以通过以下方法把它“压”下去。
1.饮食调整：少吃“油”，多吃“草”
少吃：油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油蛋糕。
多吃：蔬菜、水果、全谷物、鱼类（尤其是深海鱼）。
推荐：橄榄油、坚果（适量），它们富含不饱和脂肪酸，对心血管有益。
2. 动起来：让血管“年轻化”
每周至少运动5天，每次30分钟以上。
推荐：快走、慢跑、游泳、骑自行车。
小贴士：运动时心率达到（220-年龄）×60%~70%，效果最佳。
3. 戒烟限酒：别让血管“中毒”
吸烟会损伤血管内皮，加速动脉硬化。
饮酒过量会升高甘油三酯，尤其是啤酒和白酒。
4. 药物治疗：必要时请医生帮忙
如果生活方式调整后血脂仍不达标，医生可能会开一些降脂药，比如他汀类药物。记住，吃药要遵医嘱，别自己乱吃哦！
血脂检查的常见误区
1. 误区一：瘦子不会高血脂
错！瘦子也可能血脂高，尤其是遗传性高血脂患者。
2. 误区二：年轻人不用查血脂
错！现代人生活压力大、饮食不规律，年轻人也可能中招。
3. 误区三：血脂正常就不用管了
错！血脂是动态变化的，定期检查才能及时发现问题。
血脂检查就像给血管做“年检”，早发现、早干预，才能避免心脑血管疾病的“大麻烦”。希望大家都能重视起来，管住嘴、迈开腿，让血管更健康，生活更美好！最后，送大家一句顺口溜：“血脂高，别小瞧，饮食运动要记牢；定期查，早预防，健康生活乐逍遥”！
部分文章及图片来源于网络，仅作为科普传播素材，非商业用途。如有侵权，请联系删除。
