减肥总失败？
獬豸小郎中说：根源可能在脾胃！
你以为“少吃多动”就能瘦？
可如果脾胃“罢工”
身体就像堵住的下水道
——代谢变慢，喝口水都长肉！
你的“虚胖”，可能是脾胃发出的警报！
中医讲“脾主运化”，脾胃如同身体的“物流中心”
脾虚： 食物无法转化成能量，反而变成“湿垃圾”（痰湿），囤积成小肚子、大象腿。
胃弱： 消化差、易胀气，明明吃得少，却像气球一样“浮肿”。
自测脾胃问题，看看你是不是都中招了：
●舌苔厚腻、边缘有齿痕
●大便黏马桶、不成形
●容易累，减肥“没力气”
●喝水都胖，肉松软不紧实
调理脾胃=重启代谢！中医教你4步破局
吃对“脾胃燃料”：少吃冰饮、甜腻、重口味（伤脾生湿）， 多吃“接地气食物”，如蒸山药、南瓜小米粥、茯苓糕（健脾化湿）。
动对才能瘦：拒绝大汗淋漓（耗气血，越练越虚），推荐散步、八段锦，八段锦中“调理脾胃臂单举”能疏通中焦，升清降浊。
给情绪“解压”：
1.焦虑、生闷气→肝郁克脾→代谢更差！
2.睡前揉腹5分钟（顺时针），助消化+疏肝气。
顺应天时养脾胃：早上7点—9点（胃经当令）认真吃早饭！晚上少吃，给脾胃“减负”（胃不和则卧不安）。
减重迷茫的时候，獬豸小郎中欢迎你来找中医脾胃病专家，中医医生帮你一起想办法
1.中药饮片：如参苓白术散、二陈汤等，需辨证后开具适宜的方剂。
2.适宜技术治疗：如耳穴、拔罐、针灸等。
3.康复治疗：运动疗法等。
獬豸小郎中智慧点睛
《黄帝内经》说：
“饮入于胃，游溢精气，上输于脾。”
减肥不是和身体对抗
而是帮脾胃“恢复出厂设置”——
代谢通了，脂肪自然待不住！
减肥的终极答案
是让身体回到“平衡态”。
从今天起
把脾胃当“闺蜜”一样呵护
它会还你轻盈好体态！
供稿： 区卫健委、浦小江
编辑：董馨芸
初审：岳顺顺
复审：石思嘉
终审：刘垦博
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