天气早知道



今日天气

今天维持晴好天气。受补充冷空气影响,白天气温不高,全天在6~12℃之间。西北风4~5级阵风6级,夜里转3~4级。相对湿度80%-35%,还是“春寒料峭”的感觉。


天气指数

日照指数


穿衣指数

干燥指数

中等

适当防护

适宜穿棉衣

和羽绒类服装

较干燥

注意饮水

火险指数


洗晒指数


户外指数

可燃

注意防火

光照较好

适宜洗晒

空气良好

适宜户外


天气趋势


未来十天,上海以晴或者多云天气为主,干燥少雨。周三气温仍较低,周三早晨,市区最低气温在4℃左右,郊区在冰点附近,有薄冰,白天最高气温13℃。周四起本市气温大幅度回升,本周末最高气温一路上扬接近25℃,下周中期最高气温甚至可以达到27℃。上海天气又提供了一周内“冬-春-夏”的极致体验。


健康贴士

春季养肝,可以促进机体阳气的升发和舒展。饮食调养是养肝的重要方法。春季宜少食酸、多食甘。这里的“甘”不是指甜食,而是大枣、山药、莲子、萝卜、荸荠等甘味食物。

民间有“春吃芽”的说法,豆芽、香椿芽等鲜嫩芽菜富含维生素和矿物质,可以促进肝脏的新陈代谢。菠菜是春季的“营养模范生”,其味甘,性凉,具有滋阴平肝、助脾运化的功效。此外,大家应注意营养均衡,保证蛋白质的摄入,可选择瘦肉、鱼类、豆类等。鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,对肝脏修复有益。还应减少油腻、辛辣食物和酒精的摄入。


文字丨吴百欣

编辑丨吴百欣

视频丨王子亮

制图丨邱丽娜

资料丨市气象局 健康中国

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