①“志闲而少欲”——挣脱贪念的枷锁
这一句重在强调对心志的约束，告诫人们减少过度的欲望，去除杂念。当我们摒弃杂念，便能从无穷无尽的贪念追逐中脱身，让精神得到滋养。
但现代人总是被欲望裹挟。看着别人比自己过得好，不自觉地会陷入焦虑；盯着尚未完成的目标，内心备受煎熬。每天不妨抽出一刻钟让内心归零：关闭推送提醒，把手机静置案头，让浮躁的心真正沉静下来。
②“心安而不惧”——寻得内心的安宁
心神宁静，不为外界所扰，不生恐惧之感，这便是 “心安而不惧”。
要做到这一点，关键在于破除对外在得失的执着。但现代人总在为未来透支当下。殊不知，真正的安宁源自内心的富足，而非外在的物质拥有。
③“形劳而不倦”——平衡身心的艺术
为身心寻得一个恰到好处的平衡点，既不过度损耗精神，也不让身体过于疲惫。适度运动能够促进气血流通，有效缓解精神压力。不过，我们需依据自身的体质合理调整劳作强度，做到有张有弛。
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