这道牛蒡腊肉蛋黄焖饭，太好吃了，绝对不能错过！

经常在日剧里看到有主人公使用牛蒡来做日式料理的片段，看着长长的象树根又像山药一样的东西，很是费解它有什么好吃的，百度科普了一下牛蒡（为什么日本人经常食用，当做是宝贝，把牛蒡奉为营养和保健价值极佳的高档蔬菜，排在排毒蔬果前10名之列，原来它有这么多好处）看完以后才知道果然是个宝贝。
1、牛蒡含有丰富的碳水化合物以及食物纤维，有很好的通便作用，适合便秘人群。
2、含有丰富的胡罗卜素，减少癌症的发生率，帮助细胞的癌变，使肿瘤消退，使细胞更健康。
3、牛蒡含有的的水溶性膳食纤维和菊糖，可帮助身体增加胆固醇的排出，起到减肥的作用，还预防胆结石。
4、牛蒡还具有帮助降低高血压的作用。
5、牛蒡对于糖尿病人来说也是可以食用的，它能够帮助控制血糖含量，也有缓解消渴的作用，同时牛蒡还能够帮助皮肤抵御伤害，有助于皮肤的细腻光滑
6、牛蒡具有疏风散热、解毒消肿、来利咽的功效，用于风热感冒、咳嗽、咽喉肿痛、便秘、风火上扰之头晕、耳鸣耳聋、目昏，外用治头面风毒赤肿、热毒牙痛、齿龈肿痛、痈疸恶疮。7、牛蒡可增强人体内最硬的蛋白质骨胶原提升体内细胞活力。
美食类日剧里《昨日的美食》有一道是牛蒡舞菇鲑鱼焖饭，看着很简单，牛蒡是象削铅笔一样削成薄片放进锅里的。感觉有点不好吃的样子，毕竟这个牛蒡的味道有点象树根有泥土腥味，或是有点象西洋参的味道，感觉应该更适合与肉类一起搭配，喜油性的食材，做了一下改良版，味道相当不错，可以说是超级好吃，营养与美味健康同步的做法一定要试试：中式牛蒡腊肉菌菇蛋黄焖饭诞生了。

用料

牛蒡

半根

腊肉或腊肠

100克

咸蛋黄

1个

油豆腐

2块

香菇

5朵

白玉菇或蟹菇

1小把

洋葱

1小块

葱花

适量

胡萝卜

1小块

豌豆

1小把

生抽

1勺

老抽

半勺

关东煮料包

1/4包

味淋

1勺

砂糖

半勺

1/3勺

蚝油

半勺

花生油

2勺

牛蒡腊肉菌菇蛋黄焖饭~~名字太长是因为太好吃了，牛蒡也能如此美味儿的做法

1、米饭提前泡10-20分钟，倒入电饭煲，放入比平时少1/3的水量，加上关东煮料包1/4包，味淋1勺，拌匀。这是牛蒡图片
yxcydesign.com
xmgnbchr.com
rwshbkj.com
mzderun.com
hbmynl.com
ijohnapp.com
cgzst.com
iraca-with-delight.com
hushiyulu.com
shexianhetao.net
xinkunyuanjiancai.com
xingjide.com
from0086.com
xiaokangcn.com
tjxiaoguo.com
ajfdj.com
zigi-design.com
etcotech.com
wuxitdk.com
fangwugaizao.com
bj-laobohui.com
jxzhuowei.com
shujunjixie.net
sxdflngy.com
bjzzhwbook.com
hnrobom.com
hsmdmy.com
huajiujiancai.com
win7uos.com
qyjyd.com
64zq.com
yixingg668.com
szstfy.com
cpaksw.com
hnzmcb.com
whdjyx.com
xajxbw.com
hjsj821.com
hq216.cn
continentasset.com
zzcypsxs.com
xz-kj.cn
guojunchao.cn
dhgj99.cn
shnuojing.cn
leasingcar.cn
gsqzgq.com
sbb-batterygw.com
huahaishe.com
ekuibu.com