三月春风拂面，桃花、樱花、梨花竞相绽放，然而对花粉过敏的人来说，这却是 “一把鼻涕一把泪” 的煎熬时节。今年春季花粉季比往年提前一周，因过敏就诊的患者激增 20%。许多人在出现鼻塞、咳嗽等症状时，误以为是感冒，结果延误治疗。如何区分两者？又该如何科学防护？
花粉过敏与感冒症状看似相似，实则大不相同。感冒常伴随发热、肌肉酸痛，而花粉过敏患者体温正常，主要表现为鼻痒、连续打喷嚏、清水样鼻涕，且症状持续时间长（可达数周）。更需警惕的是，部分人会出现 “交叉过敏”，例如突然对苹果、桃子等水果过敏，出现口腔黏膜瘙痒、嘴唇肿胀，这可能与花粉中的蛋白质和食物成分相似有关。
这些细节帮你早识别
- 时间规律性：过敏症状在晴天、刮风天加剧，雨天缓解；感冒则与天气无关。
- 眼部症状：超 80% 的花粉过敏者会并发眼睛红肿、流泪，感冒则罕见。
- 药物反应：服用感冒药后若症状未缓解，需高度怀疑过敏。
1.物理隔绝： 外出佩戴 N95 口罩 + 密封防花粉眼镜，回家后立即更换外衣、冲洗鼻腔。 上午 10 点至下午 5 点花粉浓度最高，敏感人群尽量避免外出。
2.环境控制： 关闭门窗，使用带 HEPA 滤网的空气净化器，湿度保持在 40%-50% 抑制花粉飘散。 衣物晾晒选择室内，避免花粉附着。
3.饮食调节： 增加富含维生素 C（如猕猴桃）、Omega-3 脂肪酸（如深海鱼）的食物，减少辛辣刺激饮食。 发现特定食物引发口咽不适时，及时排查过敏原。
4.药物干预： 提前两周使用鼻用激素（如布地奈德鼻喷雾剂），可降低 70% 过敏发作风险。 急性期遵医嘱口服抗组胺药，合并哮喘者需配合吸入制剂。
破除误区：激素不可怕，科学用药是关键
许多人对激素类药物心存顾虑，但现代鼻用激素生物利用度低于 0.1%，长期使用不会导致依赖。相反，拖延治疗可能诱发鼻息肉、哮喘等并发症。建议每年花粉季前进行 “预防性治疗”，通过舌下含服免疫制剂逐步建立耐受，3-5 年疗程后部分患者可达到 “脱敏” 效果。
特别提醒：若出现胸闷气促、喉头水肿等严重反应，需立即就医，随身携带肾上腺素笔的过敏患者应熟练掌握急救方法。
春色虽好，健康更贵。掌握科学防护技巧，查清过敏原，才能在芬芳季节里自由呼吸。转发给身边总在春天 “感冒” 的人，或许你正在拯救他的春天！
