作家刘亮程在《一个人的村庄》中写道：
“坐在土墙根打盹的老人，头点一下又点一下，这个倔强的人在岁月中变得服帖，他承认了命运。”
时光悄然滑过，双鬓斑白、精力衰退，与曾经不能同日而语。
只不过，也有一些人似乎从来都不曾老去，哪怕是同样的年龄，依然活力满满、生龙活虎，走路带风、精力十足。
这并不是时光的偏爱，而是自己长久善待自己的结果，不仅让身体机能衰退减缓，也能让自己的精神状态积极乐观，幸福过好生活的每一天。
在我看来，一个人老得慢，往往离不开以下这4点，看看你有没有。
1 好好吃饭，善待自己
作家蔡澜说：
“好的人生，从好好吃饭开始；好好吃饭，就是好好爱自己。”
民以食为天，吃饭不仅是身体获取能量的重要途径，也是关系到身体健康以及整个人状态的重要因素。
现实生活中，有太多人为了保持好身材，一直奉行饿了也吃饭，看似暂时减肥效果明显，但是没想到时间久了身体反而被拖垮了。
更糟糕的是，因为身体无法获取足够的能量，也让自己的精神状态越来越糟糕，不会显得年轻，反而越来越颓废。
好好吃饭，吃得营养、吃得健康、吃得规律，才是善待自己最好的方式。
不仅可以让自己保持健康，也能让自己保持活力满满，整个人的精神气色也会胜过其他人，让自己在岁月的路上身材适中、活力十足。
不管自己有多忙，都应该认真对待每天的一日三餐，这是人生头等的大事，也是让自己越活越好的基础。
当我们的身体能够从食物中汲取营养，就会让自己从内到外保持在最佳的状态，真正老得慢、越活越年轻。
2 喜爱运动，富养自己
《意林》中写道：
“汗水如同溶洞滴水，日积月累，足以重塑一个人。”
当你运动时身上流下的每一滴汗水，其实都是在重塑自己的身体与状态，可以让自己越活越年轻。
运动是改善身体状态最好的方式，当你能够长久的坚持下去，就能抵抗岁月的侵蚀，同时可以赋予身体与身心双重的活力与年轻。
已经59岁的歌星郭富城，似乎一直都不曾老去，在荧幕上一直停留在自己最年轻的状态。
实际上，自己的年轻从来都不是时光的厚爱，而是自己几十年如一日的锻炼换来的奖赏。
据说他不管每天有多忙都会抽出半个小时慢跑，因为自己喜爱运动，使得他的体重一直保持在63公斤，皮肤和精神状态也跟二十年的自己相似。
喜爱运动，就是在时光的长河中给予自己最好的关爱，只要能够长久的锻炼下去，终究就会发现自己的早已甩出同龄人一大截，不仅身体健康，而且状态极佳。
好好运动，是人生路上对自己最好的富养，可以减少自己的精神压力，更能让自己从内到外保持在最佳状态。
3 作息规律，疼爱自己
俗话说：
“日出而作，日落而息。”
一个人的活动要有规律，才能保持身体状态的平衡，也会让自己保持在最佳的状态。
有的人该睡觉的时候，偏偏打游戏、追剧，长年累月的熬夜，不仅让身体不堪重负，也让睡眠质量越来越差，整个人更容易呈现衰老的样子。
甚至不注重每日的作息，还会导致肝气郁结、脾胃不适等疾病，严重影响着自己的情绪，也让自己越活越颓废。
不管什么时候，作息规律是对自己最好的疼爱，该休息的时候就要好好休息，不能没有节制的透支身体，只会让自己的身体每况愈下。
充足的睡眠有助于身体正常的新陈代谢，以及恢复良好的精神状态。
活在当下，生活节奏加快，自己每一天本身就很劳累，倘若不能好好休息，让自己过度透支身体，就是对自己最大的伤害。
人生在世，只要好好作息，让自己拥有着最好的作息习惯，就能让自己的面容得到滋养，自己的气色也会更显年轻。
4 心态平和，强大自己
看过这样一段话：
“良好的情绪对于衰老有着重要影响，当你保持平和的心态，避免过度的焦虑与压力，可以让身体与心理保持在最好的状态。”
仔细揣摩，确实如此。
心态平和，就是让自己不管是遇到悲伤与大喜的事情能够保持安静，不要让自己在极端情绪的两端忽高忽低，这样更容易对心灵造成巨大的损失。
如果自己过于焦急与痛苦，整个人的情绪就会一落千丈，直接带来负能量一直萦绕着自己，不仅身体会出现问题，整个人的精神状态也会越来越差。
大悲大喜都是不健康的一种心态，都会对自己的身体与情绪带来巨大伤害，唯有让自己保持平和的心态，宠辱不惊、淡定坦然，整个人才会变得越来越强大，精神状态也会越来越好。
只有当你拥有平和的心态时，才会让自己不被一些烦心琐事所扰，始终可以寻觅到生活的乐趣，也会把自己引向生命中的繁花似锦、风和日丽。
人生从来都不会一帆风顺，恰恰当你能够保持心态平和时，就是让自己始终心怀希望，保持着对生活的热爱与期待，整个人也会显得越来越年轻。
从现在开始，让自己具备以上4点，把握好人生节奏，认真过好每一天，让自己年轻又有魅力。
慢慢来，终究你会拥有自己最好的样子。
愿你无惧岁月，在时间的长河中活得惬意与舒心，让年轻与魅力萦绕在自己身边！
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