你还在为腰围大、体重异常而担忧吗？你还在为减肥减不下去发愁吗？从现在开始你不需要为此而担忧了，因为你的“强”来了！
国家手把手教你减肥，减肥食谱精确到各个地区，还备注了食谱的“总能量”，满满的全是干货，那么问题来了，怎样才能又快又健康的减肥？国家又将怎么开展这次的体重保卫战？
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顽固肥肉害人不浅！
你还在为体重异常困扰吗？总想着狠下心逼自己一把，可一看到美食还是会走不动路，不知道该怎么科学的进行体重管理，总是跟风网上各种减肥，结果忙活了大半月，体重一点没减，甚至还胖的更多了，更有甚者把身体都减垮了。
而提起减肥，女孩子是最有发言权的，尽管现在的社会讲究男女平等，但总有人披着男女平等的保护衣对女性指指点点，尤其是对体重异常的女性极其不友好，我曾在公共场合听到有男生对着一位微胖的女生喊“肥猪”。
所以一方面是为了美丽、另一方面是为了健康，更有一方面是为了不被嘲笑，哪怕自己属于正常体重的范围，也还是想尽办法减肥，而只要一提减肥，大多数女孩子用的都是节食减肥，体重虽然下去了可人却不行了。
小陈身高1米55、体重90斤，她的BMI（体质指数）是18多一点，属于正常范围，但她不知道是受刺激了还是因为其他什么原因，节食减肥连着减了3年，结果显而易见，把自己减进医院了。
不管她的家人怎么劝她，她就是不听，每餐吃的很少，还经常不吃，时间一久就出现了胸闷、心悸、发热、恶心等症状，这时的她体重只有40斤左右，毫不夸张地说她已经瘦的只剩骨头和一层皮了。
她家人立即把她送往医院救治，经过诊断她患上了厌食症，可尽管如此她还是不忘减肥，对自身形象存在扭曲认知，总觉得自己不够瘦，就疯狂节食减肥，好在有了医生的帮助她现在已经没有什么生命危险了，同时还有心理医生在为她做心理治疗。
而这种现象还不是个例，有人为了减肥疯狂训练，不吃碳水、不碰油脂，2个月狂掉40斤，体重是减下去了但头发却越掉越多，甚至能看到头皮，而他今年才23岁，择偶权悄无声息的丢失了。
而这些还不算什么，更过分是为了减肥不少人哪怕吃的很少，还是会进行催吐，甚至还在购物平台上购买没有任何资质和保障的三无催吐工具，万一操作不当后果不敢设想。
为了减肥很多人都走过很多弯路，但好在国家出手了，为我们量身定制了减肥食谱，还制定一个为期三年的管理计划，手把手教你怎么减肥。
国家版减肥食谱它来了！
前天（9日），十四届全国人大三次会议举行记者会，国家卫健委主任雷海潮雷主任表示，要持续推进体重管理年行动，说简单点就是国家要来监督你减肥了，你可以放肆吃喝，放纵自己，但国家不允许你胖。
有数据显示，如果任由大家胖下去的话，到2023年的时候，我们国家成人超重肥胖率能达到70.5%，儿童超重肥胖率能达到31.8%，这是一个吓人的数据，意识到事情的严重性后，国家将对肥胖人群上演“霸道总裁强制爱”的戏码。
有人不理解，减肥这种事全靠个人意愿，减不减肥是自己的事，国家为什么要干预，这不是闲着没事干吗？有这个时间多关注一下民生问题不好吗？其实减肥也应归属到民生一类，反正都是为了我们老百姓着想。
雷主任在记者会上提到了肥胖带来了的危害，体重异常很容易导致高血压、糖尿病、心脑血管和脂肪肝等疾病，严重的甚至还会患癌，不少人腰围太大、体重超重，慢慢的就患上了慢性疾病，需要借助专业医疗机构和医生帮助才能恢复健康。
因为肥胖，自己的健康出了问题、钱包也空了、还遭了不少罪，图啥呢？所以趁现在该减肥的都减减肥，不仅是为了变美，更是为了我们的健康着想，而为了让我们能健康减肥，国家还特意制定一份详细到各个地区的食谱，只为让我们健康起来。
比如东北地区的特色是铁锅炖鱼、菜包饭，国家制定的减肥食谱中就包含的有，减肥是让你吃瘦的，而不是节食饿瘦的，像我们属于华中地区，减肥食谱就比较全面，米面都有，不同季节有不同的食谱，想减肥的可以操练起来了。
虽然不同地区的食谱不同，但本质都是少油、少盐、少糖，主食尽量以全谷物为主，新鲜蔬果也不能少，但要以少糖少淀粉的蔬果为主，像那些糖果、肥肉、糕点、油炸食品和辣条等，减肥期间能不吃就不吃，还有一点要特别注意，减肥期间要严格严格限制饮酒。
网友热议，两极分化
由于减肥食谱太过详细就不一一说明了，大家自己看就行，额外强调一下减肥应该注意的习惯，首先是定时定量规律进餐，早中晚餐都要吃，并且还不能漏餐，尤其是晚餐，不要想着晚餐不吃能减肥，最好在下午5点到7点之间用完晚餐。
晚餐过后不建议再吃东西，可以喝水，然后就是少吃零食、少喝饮料，不要暴饮暴食，更不要在用餐之后随意进食零食和饮料，毕竟我们喜欢的饮料都不是什么健康的，好吃的不健康，健康的不好吃，好吃还健康的不便宜。
接着就是吃饭时要细嚼慢咽，吃饭的顺序可以按照“蔬菜—肉类—主食”的顺序进行，与此同时还要多运动、少熬夜、少坐，合理的减重速度应该是每月减重4到8斤左右。
有了国家指定的食谱，不少想减肥的人高兴坏了，这些国家都亲自监督了，再不减肥就说不过去了，但也有人对国家监督减肥持有反对意见，毕竟有些人的肥胖是娘胎里自带的，减起来真的很难，胖就胖了，自己乐意。
最重要的是，本来因为生活、工作、就业等问题就把我们压得喘不过气了，能让我们快乐的就只有美食，现在国家还要让我们控制饮食，这不是难为人的吗？怎么到了就业等民生问题上就变成了建议，反观到了减肥问题上就成了实施方案，没有选择的余地呢。
对此大家的是怎么看的，欢迎留言讨论。
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