“不寐倦长更，披衣出户行”。这句诗词记载了南唐后主李煜对失眠的无奈和惆怅，可见，失眠问题从古至今都困扰着我们。
小编推荐了四个养生穴位，平时常按一按，可缓解失眠。
神门穴
神门穴位于手腕内侧，腕横纹上方，尺骨头与桡骨头之间的凹陷处。
用拇指指腹按压神门穴，力度适中，保持1~2分钟，每天可以重复按摩几次，感受到轻微的酸胀感为宜。
神门穴是心经的原穴，具有安神定志、宁心除烦的作用。
百会穴
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
用手掌进行按摩，每次顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2~3次。
百会穴有“百脉之会”之称，连贯周身经络穴位，平衡人体阴阳，是防治失眠的必选穴位之一。
内关穴
内关穴在前臂前侧，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
拇指按压内关穴，保持按压1~2分钟。每天早晚各一次。
内关穴是心包经穴位，常用于治疗心脏、胸腹及情志等方面的疾病，有很好的宁心安神、调和脾胃、活血通络之功。
足三里穴
足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
用拇指指腹按压足三里穴，每天2-3分钟。
“胃不和则卧不安”，人能否安睡与胃的健康与否密切相关，临床上很多人胃口差，烧心反酸，胃胀，同时会伴有入睡困难，这时应该注意保养自己的脾胃，在治疗失眠的穴位选取上也是考虑到这一点。
足三里穴有补脾和胃、调补气血的作用。
参考资料：
[1]杨宝.失眠,别忘了神门穴.家庭医药(快乐养生),2009,12
[2]伏新顺.按揉内关穴可降伏多种病痛.中国中医药报/2010年/1月/6日/第004版
[3]曾沛瑜.手上有6个养生穴.家庭医药, Home Medicine,2014,06
