只是弯腰捡件衣服
没想到却骨折了？！
近日
25岁的小张（化名）
到宁波一家医院骨科就诊
确诊为
骨质疏松性压缩性骨折
骨质疏松已达中度
图源：宁波晚报
负责接诊的医生表示，“骨质疏松多见于中老年人，尤其是50岁以上绝经后女性。年轻人因不良生活习惯、疾病或者药物影响也可能出现骨质疏松。但像小张这么年轻就骨质疏松这么严重，弯腰捡个东西就骨折的情况较为少见，门诊中曾接诊过2例类似的年轻患者。”
25岁女子确诊骨质疏松
竟是咖啡惹的祸？
据了解
由于工作原因经常熬夜
日均4杯咖啡
已经成为今年25岁的小张
雷打不动的习惯
且这个习惯已经持续了4-5年
医生解释，小张的骨质疏松与她长期大量饮用咖啡脱不了干系。咖啡中的咖啡因和草酸等成分会影响钙的吸收，增加钙的流失，导致成骨细胞减退。
此外，小张熬夜、缺乏运动，以及在室内晒不到太阳，骨转化量少，这些因素也增加了骨质疏松的风险。
图源：广州日报
网友：再也不喝这么多了
一杯利尿去肿，两杯提神醒脑
三杯心悸失眠，四杯骨质酥松
评论区里
爱喝咖啡的网友们“炸锅”了
有网友表示咖啡不背锅
主要是小张不晒太阳导致的
“什么东西过量都不好”
还有网友喝完咖啡心悸
表示“再也不喝那么多了”
虽然喝咖啡能带来不少好处
如提神醒脑、促进新陈代谢
改善情绪状态、辅助抗氧化等
但前提是适量饮用
医生提醒
咖啡一天不要超过2杯
医生提醒，健康成年人每日应摄入不超过300-400毫克咖啡因，即一天饮用不超过两杯（一杯约200-300毫升）。
咖啡可适量加牛奶，少加糖和奶油，尽量少喝速溶咖啡。
此外
并非所有人都适合喝咖啡
以下8类人群
应慎喝或少喝咖啡
睡眠障碍患者
有惊恐、焦虑的人群
心率失常人群
缺铁性贫血患者
反流性疾病患者
肠易激综合征患者
孕妇或哺乳期妇女
儿童
医生建议
大家平时可以通过饮食调理
改善不良生活习惯
多晒太阳、加强运动
使用药物等方式
防止骨质疏松的发生
同时，可通过
每1-2年做一次骨密度测试
及时了解自身的骨质强度
骨质疏松风险自测
以下是
国际骨质疏松基金会（IOF）
骨质疏松症风险一分钟测试题
大家可以先根据量表自测
上述问题，只要有1个以上问题你回答“是”，则提示存在骨质疏松症的风险，建议到医院进行骨密度检查或骨折风险评估。
除了以上方法
还有一个简单的公式
可测算骨质疏松的风险
（体重-年龄）×0.2
如果得出来的数值是负数，意味着你得骨质疏松的可能性较大；如果结果＜-3，那么你的骨质疏松可能已经很严重了。
小编提醒
长期大量引用咖啡
不仅会诱发骨质疏松
还可能
、加重胃部疾病等
还是那句话
咖啡虽香，可别“贪杯”哦~
你一天喝几杯咖啡？
日常有什么补钙的小妙招？
在评论区聊聊吧
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