“不是， 现在真还有人会焦虑视力么？ ”
得知我因眼疲劳请假去医院挂了号，办公室里的00后小妹妹表示不能理解：“我的意思是，现在不是人人都近视么？有什么可焦虑的。我就在等自己近视到800度，直接去做手术！”
我和隔壁80后的丽姐几乎同时停下打字的手，面面相觑，眼神都写满了震惊：现在的年轻人，是真不把视力当回事了么？
我一直以为，“保持好视力”是中国孩子从小 听到大的家规之一。毕竟过去我爸妈对我的视力无所不用其极。 从背背佳到坐姿矫正桌，从虾皮到牛奶，一方面换来我近视不深，另一方面让我对眼健康极其敏感。 这次请假挂号，也是因为最近连续加班和熬夜，抬头看空调上的数字开始闪烁模糊。 小时候我爸警告我的 “ 看着么多电脑，眼睛会瞎 ” 担忧再次涌现。 果不其然，虽然近视度数没加深，但散光严重了。医生告诉我：
“散光就是用眼姿势不正确，不要老侧躺在床上看手机，不要全天候盯着电脑；适当补点维生素A，牛奶鱼肝油都可以。” 紧张的我回来的路上，拐进超市就顺了几瓶牛奶。
00后妹妹半开玩笑：“成年了还这么注重营养，姐你当真的是请假去看眼疲劳，不是去开眼角？”
年轻女孩子追求眼睛“好看”，中年女生开始注重眼睛“看得好”。
“新时代中国孝子不孝有三，近视为大！”，终于，丽姐还是没忍住，转过来跟我们滔滔科普。“东亚国家的近视问题是全球最严重的，高度近视可能引发视网膜脱落、青光眼，怎么不是大问题了呢。你们都不知道现在中国家长，为了孩子视力要花多少钱，操多少心。我每天严格规定孩子的2小时以上户外运动时间，平时牛奶当水喝。”
“少看点电子产品不就好了，怎么又要户外又要喝牛奶的。” 00后小姑娘的语气里，多少觉得我们有些小题大做。
“你听说过非洲的马赛人吗，世界上视力最好的族群，他们视力能达到6.0。人均千里眼，早早看见和预判即将发生的危险。这不就是我们最想给孩子的优秀身体条件么！咱们学着他们多在太阳底下的草原跑，拿牛奶当水喝，多少能有帮助。”
丽姐知道的还挺多。我带着好奇，去查了下她说的马赛人，结果让我大开眼界。
马赛是个与野生动物共栖息的原始部族群，千万年来，在非洲大草原上过着游牧迁徙的生活。非洲草原旱季漫长，无法进行传统的农耕种植，水资源和食物资源严重匮乏，马赛人日常吃喝的全部，几乎就是牛奶与谷物，而且只得两顿。对于生活在现代文明世界的我们，这样的营养摄入可以称得上匮乏。
然而就是这样高强度，低选择性的生活，造就了马赛人强健的体魄和罕见的惊人视力。最新的一部美食纪录片《牛奶是部文明史》里，开篇介绍的就是他们，画面里，他们会将牛血和牛奶混合着一起吃，说这是“很好的营养来源”，多少有些超常勇猛。而且，片子的小男孩说，“他们可以在3.5公里外的地方发现动物的活动”。
“3.5公里？我连30米外的字都看不清楚”，小姑娘对着我转发的视频叫了出来。“太夸张了，人类真的能看清那么远么？”
“能啊！我给你找找以前我看到的视频”，丽姐打开手机，几分钟后，一个古早的节目《挑战不可能》出现在了群聊对话框。
模糊的画质里，当时的摄制组不仅带上了常规“E”视力表来到非洲大草原，甚至将平日只需5米的测试距离，增加到3倍，变成15米。请马赛族群里的年轻人对遥远到几乎不可能看清的“E”进行方位判断。结果是，绝大多数马赛年轻人虽然看不到最下面一行，倒数两三排都完全没问题。其中一个男孩，甚至第一轮就轻松看到了E的最末排。这也意味着，他的视力至少达到了6.0。
接近6.0的优秀视力条件，在现代文明社会几乎完全不敢想象，却在马赛人的部落里随处可见。
“这与他们的饮食有密切关系。” 《牛奶是部文明史》里如此解释。“大约一万年前，人类驯养牛作为家畜，走出了狩猎时代。在那之后，牛奶成为人类重要的食物来源。”
当时的他们不知道自己找到了宝，只当牛是生活的伙伴。直到很久之后，科学家对牛奶的成分进行了分析，才发现祖先的无心之举，带来的竟是几乎全都能被人体消化吸收的液体黄金，是自然界赋予人类的，接近完美的食物。
爸爸妈妈只说我们牛奶有营养，没想到牛奶营养涉及这么广。一句“多喝牛奶”，没想到能对我们往后的身体产生这么多的影响。
“那我的眼睛是没救了”，00后小妹妹仰天长叹。
“小学三年级开始就戴眼镜了，现在是左眼525度，右眼600度。我爸妈也有近视和老花，视力都不好，我觉得这就是基因问题，咱们这种牛马，就没有马赛人的基因。放弃吧，我能当好一个新时代的老鼠人就不错了。”
老鼠人，当下年轻人对颓丧自我的称呼 —— 他们生活在黑暗里，在浑浑噩噩中寻找一点点光明。我还记得第一次听到“老鼠人”这个词时，脑袋里几乎立刻蹦出了每天加班到深夜，地铁通勤两小时，回到光照不怎么好的房间里，一个人躲在被窝里对着手机的画面。
这一代年轻孩子，的确生活在巨大的压力和不确定中，也难怪他们会觉得生活缺失动力。我有点不忍心再告诉他们，不仅要面对生活的压力，就连视力，他们也是中国有史以来最差的。
国家卫生健康委疾控局几年前发布过研究报告，截至2020年，我国儿童青少年总体近视率为52.7%，也就是一半以上孩子患有近视。但仔细阅读会发现，数据到了高中年龄段，比率就直接达到81.0%。意味着孩子只要不断长大，到18岁左右，几乎人均喜提近视。
不仅青少年，中国成年人拥有“中度视力障碍”的人数，也在过去30年里增长了133.67%，重度视力障碍的人数增长了147.14%，堪称世界增幅最快。
脚下的路都没时间看了，谁还在意眺望诗和远方时，视力是否清晰 —— 也 难怪这个 00 后小姑娘对我去挂眼科那么震惊。
当身边几乎每一个人都近视，当视力不好变成了生活常态，她们并不会意识到自己失去了什么，脱发、体重已经很多问题要烦恼了，视力似乎是最无关紧要那个，就随他去吧，反正再努力，成年人的视力应该是不会再变好了。
所以，生活在这个时代我们就该对视力不好认命么？如果，改变视力这件事并没有我们想象中那么难那么遥不可及呢。
一份来自权威机构《柳叶刀公共卫生》的报告提及，中国70岁以下人群视力变差的主要原因，除了用眼方式不对，就是维生素A的严重缺乏。在存够钱做眼睛治疗手术前，或许，在饮食生活里增加合适的营养，在日常降低电子设备的使用量，是一个可以扭转视力的方法？
我把报告发给丽姐，并附送一句：你给儿子喝牛奶，不让看电子设备的方法，果然无比正确。
“是吧？你还要记得那个20-20-20用眼法则，用眼20分钟，需要休息20秒，向20英尺（约6米）以外的草地、绿树或其他物体眺望，这套护眼法则可以缓解消除眼睛的疲劳，无论是玩手机、看电视还是日常电脑办公。别以为就是孩子，成年人一样有效。干眼症、黄斑病这些名词，希望你们以后都没机会接触到。”
丽姐还说，自从看完了上次我发的《牛奶是部文明史》的纪录片，她又多了很多灵感。“日常也可以多拿牛奶做菜，看这片子里的顺德大厨，能把牛奶做得每天吃都不重样，这日子看着就过得有意思。”
这么说来，马赛人的饮食生活，其实也就是眼科医生推荐的：没有电子设备，眼睛不需要长时间聚焦近距离的东西，同时饮食中大量的牛奶，又及时补充了身体所缺的维生素A。两者相结合，视力自然就维持住了。
我干脆直接屯了一箱最贵的常温奶放在办公室桌角，中午也不坐在餐厅吃饭了，跟C姐去外面小公园晒太阳。看见我俩这么积极，00后妹子这两天也加入了饭后远眺散步的行动，虽然她嘴硬地说，“只是为了摸鱼”。
我觉得，视力下降不是宿命论，近视手术不是后悔药，防蓝光膜也不是护身符。能努力认真对待自己，还能看得清这世界，才是生活真正的价值。
本期作者｜梅姗姗
编辑｜斯小乐 视觉/创意｜BOEN
摄影｜《牛奶是个文明史》《少年派》《挑战不可能》，小红书@momo
