“春养肝,四季安”!阳春三月,万物生发,正是养肝、护肝的好时机。一方面,春季易出现肝火过旺、肝气郁滞不畅,加之病菌活跃,本就属于肝病发作、加重的“高风险期”,需要适时调养、做好防控措施。另一方面,中医理论认为,春季肝气旺盛有助于排浊气、畅气血,是滋补保健的“黄金时期”。那么,春天养肝护肝的正确方法是什么呢?不妨先收下这些实用“肝”货。
春天养肝护肝的正确方法有哪些?用好这些“肝”货,呵护更到位
“春应肝而养生”,前提是了解春天养肝护肝的正确方法有哪些,并根据肝脏的生理特性、健康状态,从情绪管理、作息调整、运动锻炼、食补药补等不同维度,给予小心“肝”稳稳守护与全面调养。
1、笑口常开,保持愉悦好心情
“大动肝火易伤身”,肝为刚脏,在五志中主怒,其健康状态与情绪高度相关。若不重视情绪调节,很可能因“怒伤肝”,引发或加重各类肝病。反之,保持舒畅好心情,有助于肝气通达、保肝护肝。
2、起居有常,动静相宜护肝脏
保持健康、规律作息,历来是养肝的不二法门。尤其入春后夜渐短、日渐长,更讲究早睡早起,以保持充足、高质量的睡眠,让肝脏获得充分休息。同时,春季适合进行户外锻炼,比如散步、打太极拳,以强身健体、怡情养肝。
3、顺时滋补,调养肝脏更见效
春季饮食以平补为主,重在养肝补脾,适宜食用大白菜、猕猴桃、海带等应季的新鲜瓜果蔬菜。另外可根据个人体质、养肝需求,适度进行药补,比如在童涵春堂老中医的专业指导下,将灵芝孢子粉、西洋参、人参等药材纳入调养方案中,以增益元气、调养肝脏。下面就来具体讲一讲。
春天养肝护肝的正确方法有哪些?道地好药对症用,滋补调养更有效
梳理春天养肝护肝的正确方法可见,中医药调养是其中的关键一环。但药补护肝,既需要专业中医因人、因地、因时而异量体用药,也要甄选道地好药材,从源头保障药材品质与功效体验。
而以“名医、名药、名法、名方”——“四名”特色著称的国药老字号童涵春堂,不仅有着丰富的名医资源,可对不同养肝人士针对性开具“一人一方”,还严循“选材道地、遵古炮制”理念,以确保每一味药的药性和品质。
以灵芝孢子粉为例,其富含粗多糖、三萜等功效成分,在保肝护肝、扶正固本等方面有着广泛应用。但它不仅挑产地,还需要进行破壁处理,以提升人体吸收效果。
童涵春堂旗下的灵芝破壁孢子粉,取材福建仙游优质赤灵芝及孢子,采用低温物理破壁工艺,不仅核心功效成分含量充足,还有着细腻、纯净的粉渍,杂质少、易吸收,护肝效果更可靠。
再如童涵春堂的西洋参,均源自加拿大安大略省核心道地优质产区,体型饱满、营养充足,富含多种人参皂苷、多糖等功效成分,经由自然晒制而成。其兼具补气养阴、清热生津等功效,既有助于清肝火、补元气,提升抵抗力,还可搭配枸杞、麦冬等,进一步增强春季养肝、护肝效果。
至于“百草之王”人参,其主补五脏,安精神,定魂魄,止惊悸,除邪气,是各种护肝名方中的常用主料,比如清肝火、护肝脏的人参枸杞菊花茶,有着解酒、护肝作用的葛花解醒汤。
对此,童涵春堂除了立足产地源头,甄选源自“中国山参之乡”——辽宁桓仁的道地品质足龄野山参(18年及以上),还基于纯人工古法炮制加工、处理药材,充分保留药材功效精华,提“参”药材品质。
通过对经典古方再创新,童涵春堂还推出了人参创新产品——涵春再造系列,将人参与其它经典药材搭配组合,打造更贴近现代人滋补、养生需求的产品。比如源自明代古方——“大补元煎汤”的涵春再造人参浓浆,其取材优质人参,佐之以枸杞子、黄精等草本药材,补而不燥、“参”养不上火,是滋补肝肾的上佳之选。
总之呢,“百病从肝治,养肝如养命”,春季养肝不仅顺应天时、事半功倍,还为呵护健康提供了坚实保障。尤其对于患有急慢性肝病的群体,更有必要全面梳理春天养肝护肝的正确方法有哪些,并在医生专业指导下,为自己量身定制春季养肝、护肝方案,积极介入生活方式调整,用好灵芝孢子粉、西洋参、人参等经典护肝“好物”,让身体如春日新芽般焕发生机。
责任编辑：任芯仪(EN063)
