明天起，贵阳气温开始缓慢回升，但总体而言温度不高。下周开始，贵阳气温开始大幅回升。季节交替之时，气温波动较大，市民朋友请根据气温变化及时增减衣物，合理“春捂”，谨防着凉感冒。未来两天贵阳天气情况：阴天，夜间到早晨有小雨，大家请注意防寒保暖。
天气实况：
2025年3月5日15时至3月6日15时，贵阳贵安阴天有分散阵雨，共出现56站小雨。最大降雨量为修文龙场王官0.6毫米。
具体天气情况：
3月6日夜间到7日白天，阴天间多云，夜间有零星小雨，白天气温有所回升，主城区气温1～9℃；
7日夜间到8日白天，阴天，夜间到早晨有小雨，主城区气温3～8℃；
8日夜间到9日白天，阴天有小雨，主城区气温6～10℃；
9日夜间到10日白天，阵雨或雷雨转阴天间多云，主城区气温7～17℃；
10日夜间到11日白天，阴天转多云有阵雨或雷雨，主城区气温13～24℃。
气温回升，大家要注意关注气温的变化，合理添加衣物，谨防感冒着凉。气温变化剧烈，容易导致呼吸道疾病，请大家做好防范应对措施，加强防寒保暖和体质锻炼。
气象科普：
如何正确打开“春捂”？
“春捂”是春季养生的重要原则之一，指在春季气温刚转暖时，不要过早脱掉棉衣，适当保暖以抵御寒冷，预防疾病。以下是正确“春捂”的方法：
1.把握时机与温度
• 关注温差：日夜温差大于8℃时是“春捂”的信号。
• 临界温度：15℃可视为捂与不捂的临界温度。当气温在15℃以下时要多捂，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，可逐渐减少衣物。
2.持续时间
• 一般人群：春捂时间通常为7天左右。
• 体质虚弱者：中老年人和儿童等免疫力较弱的人群，春捂时间可延长至14天。
3.重点部位
• 头部：头部是六阳之会，受寒易引发头痛等问题，外出时可戴帽子。
• 颈部：颈部连接头部与身体，受寒易引发肩颈酸痛，建议围围巾。
• 腹部：腹部受凉易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等，需注意保暖。
• 背部：背部保暖有助于预防感冒，减少阳气流失。
• 足部：足部有“第二心脏”之称，寒从脚起，需穿保暖袜子和鞋子。
4.穿衣方法
• 下厚上薄：古人在长期实践中总结出“下厚上薄”的穿衣原则，因为人体下身血液循环相对较差，容易受寒。
• 洋葱式穿衣法：采用多层薄衣叠加的方式，方便根据温度灵活增减衣物。
5.其他注意事项
• 避免过度捂：不要穿得过厚，否则容易出汗，导致感冒或引发湿疹、热痱等皮肤问题。
• 加强锻炼：春捂是被动防御，还需通过锻炼增强体质，提高免疫力。
• 调整饮食：春季饮食宜清淡，多吃黄绿色蔬菜和水果，避免油腻、寒冷食物。
总之，“春捂”要因人而异，根据天气变化和个人体质灵活调整，以保持身体舒适和健康。
贵阳气象融媒体中心 李婷婷
