减肥期间，
很多人的饮食都偏素食，
吃蔬菜必不可少。
今天，
小编来为大家推荐几种蔬菜，
最适合减肥期间吃，
补充维生素，
不增脂。
1、生菜
生菜富含膳食纤维较多，膳食纤维可以在肠道中吸收水分而膨胀，有促进胃肠蠕动、改善因为食物过于精细而造成的便秘。
2、秋葵
秋葵属于蔬菜类食物，富含膳食纤维，粘多糖等物质。且秋葵中含有很多营养元素，可为人体提供多种维生素和矿物质，作为深色蔬菜，秋葵的营养物质更为丰富。
3、菠菜
菠菜富含维生素，具有促进消化、促进胃肠蠕动的功效，而且菠菜中的纤维不是特别的高，并且不含有脂肪，不会加重肠胃的负担，起到促进消化的作用。
