在孩子的成长过程中，注意力的培养至关重要。注意力不集中，老走神的孩子，在学习和生活中往往会遇到诸多困扰。作为家庭教育指导师，下面为大家分享 4 个实用方法，帮助家长培养孩子的注意力。
定量学习：化被动为主动
很多时候，孩子在学习时容易走神，是因为定时学习让他们缺乏明确的目标感。家长不妨改定时为定量，让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务。例如，在做数学作业时，给孩子布置 10 道计算题，要求他在 15 分钟内完成。如果孩子能够专心完成，父母一定要给予及时的鼓励，比如一个拥抱、一句 “宝贝，你真棒”，并让孩子休息 5 - 10 分钟。这样的方式，让孩子明确知道自己要完成的任务量，完成后还能得到休息和奖励，会激发他们主动集中注意力去完成任务。
鼓励兴趣：专注源于热爱
兴趣是最好的老师，也是培养孩子注意力的绝佳途径。当孩子沉浸在自己喜欢的事情中时，他们往往会不自觉地投入大量的注意力。家长要做的就是不干扰孩子做他喜欢的事情。如果孩子喜欢搭积木，就让他尽情地搭建，不要在旁边频繁地打断，询问 “要不要喝水”“累不累” 等问题。在这个过程中，孩子专注于如何将积木搭建得更稳固、更有创意，在不知不觉中培养了自己的专注力。
大声读书：让注意力高度聚焦
每天安排 10 - 20 分钟，让孩子选择喜欢的文章大声为父母朗读，这是一个提升孩子注意力的好方法。在读书的过程中，要求孩子不读错、不读丢、不读断。这看似简单的要求，实则需要孩子高度集中注意力。因为一旦走神，就很容易出现错误。孩子在朗读时，眼睛要看文字，嘴巴要正确发音，大脑要协调两者的配合，几乎没有空隙可以走神。长期坚持，孩子的注意力集中程度会有显著提高。
一次只做一件事：避免注意力分散
人的注意力资源是有限的，当我们同时处理多项任务时，注意力就会被分散。对于孩子来说，更是如此。比如，有些孩子一边看电视一边写作业，或者一边玩玩具一边听故事，这样的方式严重消耗注意力。家长要教导孩子一次只做一件事。写作业的时候，把书桌上与作业无关的东西都收起来，专注于作业；玩游戏的时候，就全身心地投入到游戏中。让孩子学会在一段时间内，将注意力集中在一个目标上，这样才能提高做事的效率和质量。
培养孩子的注意力并非一蹴而就，需要家长的耐心引导和长期坚持。通过这 4 个方法，相信孩子们的注意力会得到有效提升，为他们的学习和成长打下坚实的基础。
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