谚语有“百草发芽、百病易发”，春天是各种疾病的复苏期，亦是心理、精神疾病的多发期。春季温度、湿度、气压变化大，这种气候变化可能导致人体内分泌失调，影响人们的情绪和心理状态。每年3到5月这段时间，是心理和精神疾病的就诊高峰期。自前不久奉贤区中心医院的临床心理门诊正式开诊后，最近因心理或情绪问题到医院心理门诊就医的患者不在少数。
工作日的下午2点，记者看到位于两楼专家门诊尽头的心理临床诊室外还等候着三四位患者。据坐诊的心理科副主任医师姚洁介绍，最近几日的专家门诊每天都会接诊至少四、五位患者。其中，年轻人占了较大比例。
00后的小张（化名）是一名抑郁症患者，她从高中开始就出现了明显的情绪问题，之前她一直在市区治疗。得知家门口的医院开设了临床心理门诊，她便选择就近就医。如今，在姚洁的心理疏导与治疗下，她已经不再服用药物，状态也好了不少。 她告诉记者，在家门口的医院就医能实现至少一周一次的治疗周期，同时，她也信赖姚医生： “有些话平时没办法和家人或者朋友说，说多了也不太好，但是跟医生聊一聊，就相当于是找到一个宣泄口，讲完之后就会觉得自己好像没有之前那么负担重了。 ”
姚洁坦言，心理症状是经历一段时间心理冲突的累积后才凸显出来的，所以及时觉察自己的身心状态，主动关注自我心理状态非常重要。尤其是在春季，春天的昼夜时长变化较大，容易导致生物钟紊乱，从而影响睡眠质量，加剧心理疾病的发生。同时，春季通常是工作或学习的繁忙时期，生活压力较大，可能导致人们出现焦虑、抑郁等情绪问题。
大学生小A （化名）在过去一年经常被失眠困扰。久而久之，也常常出现情绪低落等问题，得知中心医院新开设了临床心理门诊，她便想来求助。 “实在是特别累的话会睡过去，但睡得不是很沉，会很容易惊醒，就怀疑是不是和心理有关。”
姚洁提醒，睡眠问题往往是心理疾病发作的先兆表现。 此外，没有明显外部诱因的情绪波动，睡眠异常，注意力不集中，行为障碍，幻觉、幻听、妄想再现或是出现头痛、乏力、心慌、不想进食或食欲大增、胃肠道不适等都有可能是心理问题、精神疾病的早期症状和复发信号，需要引起重视，尽快到正规医疗机构，找相关精神心理专家进行咨询。 尤其对于有严重悲观消极、自伤、自杀症状者应及时介入治疗。
她建议，目前奉贤区中心医院同步设有睡眠中心，有需求的患者可以前往睡眠中心咨询相关专家，专家会根据患者情况通过药物治疗、心理咨询、物理治疗、认知行为疗法等进行综合治疗，同时，帮助患者正确认识病情，改变不合理的认知和观念，增强治疗的信心和勇气。
此外，姚洁也表示，春季出现正常的情绪波动，市民可以先尝试自我调节，通过合理安排作息时间，保证足够的睡眠； 饮食规律，营养均衡； 不良情绪合理宣泄，不开心时与可信赖的亲朋好友聊天，适当参加集体活动，多出去晒晒太阳，适当做些户外运动等方式，保持良好情绪。 如果出现持续不能缓解的情绪波动，就要及时求助医生。
记者：吴口天
编辑：王鹏
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