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前段时间，时尚的舅妈因糖尿病进了ICU，出院后虽然无大碍，但却改变了她的一生。
如今舅妈走起路来一瘸一拐，说话也不如以往那般流畅，失去了往日的精致。
仅仅一次生病，舅妈仿佛瞬间苍老了三十岁，而这一切都是糖尿病惹得祸。
审核专家：严同 副主任医师
成都市第三人民医院老年科/国际医学中心副主任医师
我想整理出舅妈的经历，告诉大家糖尿病的危害是多么恐怖！
记忆里，舅妈堪称摩登女郎典范。
她婚后不沾家务，总穿着精致大衣、高跟鞋，壁橱满是香水和首饰，40 岁看着像 30 岁。
但其实，舅妈患糖尿病已 30 年，每次去她家，表姐都让我盯着她，别吃太多甜食。
前段时间，舅妈准备出门逛街时突发血栓，半边身体动弹不得，自己拨打 120 进了 ICU。
虽经抢救和康复能正常生活，但再不复从前精致，走路一瘸一拐，说话也不利索，心态大变，常暗自哭泣，糖尿病彻底改变了她的生活 。
对于糖尿病患者来说，这不仅是一场身体上的挑战，更是一场心理上的持久战。
他们需要时刻警惕疾病的变化，严格控制饮食，按时服药或注射胰岛素。同时，他们还需要面对疾病带来的各种后遗症和心理压力，努力调整自己的心态，重新适应生活的变化。
我们每一个人都应该重视糖尿病的预防和控制。保持健康的生活方式，如：
1.合理饮食：
减少高糖食物的摄入，如糖果、糕点、饮料等，主食尽量选择粗粮，像糙米、燕麦、绿豆等，它们富含膳食纤维，消化吸收相对缓慢，有助于稳定血糖。
AI生成图片，仅供参考
增加蔬菜的摄入，尤其是绿叶蔬菜，它们富含维生素和矿物质，热量低且对血糖影响小。
同时，要合理分配三餐，避免暴饮暴食，每餐吃到七八分饱即可。
2.适度运动：
适当的运动可以增强身体对胰岛素的敏感性，帮助降低血糖。
可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等，每周坚持150 分钟左右的中等强度运动。
运动时间最好固定，比如饭后半小时开始运动，这样能有效避免餐后血糖过高。
3.定期体检：
血糖超标后，家中要常备血糖仪，定期监测血糖，包括空腹血糖、餐后血糖等，以便及时了解血糖波动情况，调整治疗方案。
同时，也要定期去医院进行全面的体检，检查肝肾功能、血脂、眼底等，预防糖尿病并发症的发生。
及时发现并治疗潜在的健康问题，不要让糖尿病这个 “甜蜜的杀手” 有可乘之机，破坏我们的美好生活。
糖尿病是一种慢性疾病，需要长期的治疗和管理，很容易让人产生焦虑、抑郁等不良情绪。
愿舅妈能够早日走出病痛的阴影，重新找回曾经的自信与美丽。
希望更多的人能够认识到糖尿病的危害，珍惜健康，远离糖尿病和糖尿病并发症。
希望糖友朋友们能分享彼此的经验和心得，互相鼓励支持。
