都说肥胖是会呼吸的痛，随着年龄增长，健康也会被肥胖所累。然而“管住嘴、迈开腿”六个字，说起来很容易，做起来却比登天还难。
这时候，如果有人告诉你，可以敞开肚皮吃，还能5天瘦7斤，每天都掉秤，身材轻松变好，估计很多人都会觉得八成是着魔了：世上哪有这种好事？
别说，还真的有！最近一种靠吃水果、水煮菜、瘦肉“爆改”身材的“哈佛减肥法”在全网爆火，在各大社交平台，相关话题浏览量高达3.2亿。随手一搜，成功案例不胜枚举， 4天瘦2斤、5天掉7斤只是入门，有人炫耀称28天减掉20斤，还能顿顿吃饱、至今未反弹。
在羽绒服即将退场、健美大赛即将拉开序幕的季节，这些掉秤经历无疑狠狠戳中了“胖友们”的心窝，让人看完抓心挠肝、心痒难耐——求秘籍！
01、不限量吃到饱也能瘦？哈佛减肥法卷土重来
28天哈佛减肥法，乍一听似乎很洋气，就像一本减脂界的武功秘籍：它时间短、见效快，用这种减肥方法，不用辛苦运动，只要按照食谱吃，28天就能刷刷掉秤！而且食谱中没有规定肉类的数量，想吃多少吃多少，对于嘴馋的“胖友”们真是不要太爽！
但当你真的照网上抄一遍作业后就会发现——诶？说好的“轻松享瘦”好像不是那么回事？这种源自哈佛Osama教授30年前的神奇食谱，有两大“不”原则：
（1） 一旦开始，就不能停下来。无论是亲友聚餐、还是职场应酬，都不能“破戒”，否则你的努力将付诸东流，一切都要从头再来。
（2）必须忠实地按照按照食谱（详见下图）执行，不能私下改动。哪怕只是简单地加一碗米饭、一杯奶茶，就可能打破节奏，导致减肥失败。
（哈佛28天减肥法食谱）
这个方法的好处是显而易见的，可以大快朵颐地享受烤肉的美味，放松开心吃到饱。但事情都有两面性，虽然烤肉好吃，但钱包可就要“大出血”了。
此外，其“高蛋白、低碳、低脂”的核心进食模式，本质上与节食无异，摄入营养远低于人体所需，可能会导致跟餐者的情绪像过山车一样，时而高涨、时而低落。不少网友还遭遇了食道炎、脱发、女性经期推迟等副作用，肚子咕噜咕噜响，整天在工位上憋屁……
（网友称对哈佛减肥法祛魅）
其实在这一波走红前，哈佛减肥法其实已经在减肥圈风行多年，然而由于其执行门槛太高、副作用严重、停用后反弹几率高等，成功获益者寥寥无几。好在近年来，除了哈佛减肥法，一种更科学便捷的“瘦身菌”AKK001口服品成功落地，为“胖友们”带来了另一种可能。
02、“瘦身菌”接手下一棒，减重进入“躺瘦”时代
据《牡丹晚报》、《凤凰网·科技》等媒体报道，上述AKK001专利成分是一种源自健康人体的有益微生物，对于代谢异常、暴饮暴食、缺乏运动等导致的肥胖、超重困扰，都能多管齐下。
在与天津大学浙江研究院（绍兴）的合作探索中，AKK001完成了生产过程的高度自动化与智能化，生产效率提高了300%，产品活性与稳定性大幅提升。据京东最新数据，仅上线不到一年时间，口服版AKK001迅速走俏，吸粉10万以上，月成交超5000瓶。
38岁的成都销售代表江涛因商务场合的体重焦虑，曾尝试过多种减重方法，但最终只有AKK001坚持了下来。他表示：“用了三个月，每天早起上秤已经成了我的惊喜时刻。”另一位42岁的用户王亮也表示，AKK001帮助他成功减掉了小肚子，让他对更有减重信心。
相较于见效快，但过程较难坚持、一旦恢复正常三餐就容易反弹的哈佛减肥法，靶向根源调节代谢的“瘦身菌”AKK，虽然见效慢，但却更易坚持、也更持久，在千人健康大会上吸引多人咨询互动，提及感兴趣原因，不少人直言：“挺新鲜，上了年纪，控食麻烦、打减肥针危险，就图个方便。”
03、专家提醒：减重非一日之功，慢慢来才最快
这个世界上有多少种生活，互联网上就有多少种减肥方法。
从十年前流行的代餐，到现在风靡的液断；从风靡一时的16+8轻断食、28天哈佛减肥法，到如今进入“瘦身菌”AKK时代……每隔一段时间，就会出现一种“全新”的减肥风潮。这些不断变幻的流行减肥方法，谁能真正笑到最后，还有待时间的检验。
正如薄荷健康营养学专家提醒，一口吃不成胖子，一天也变不成瘦子，减肥路上几千条，适合自己的才是最好的。如果一味追求捷径，忽视对身体的影响，哪怕体重秤上的数字降下来了，最终也得不偿失。
毕竟，科学减重，慢慢来才最快。
