是人，难免会生气
有的气很上头，怒发冲冠
有的气隐忍不发，在心里闷很久
有的气因为别人的言行引起
有的气则因为对自己不满意
还有些气说不上来，就是不如意
虽然，道理上知道生气不好
但还是忍不住，这该如何是好
送你5把钥匙打开心结
让心情豁然开朗
别上当
人有情绪很正常，并不可怕。麻烦的是，在那个当下无知无觉，只能乖乖被情绪俘虏、控制。
但我们常常被“我执”所欺骗，本能地对“自我”进行袒护，习惯性将责任推给他人或环境，寻找“应该生气”的各种“证据”和“理由”，将情绪合理化。似乎这样就可以理直气壮地生气和发泄。
因此，常常提醒自己“别上当”“冲动是魔鬼”“火烧功德林”，最后的代价都是自己承担。
放轻松
这种不为自己情绪负责的习惯，如果不改变的话，任何小小不满，只要酝酿时间够长，最后总能发展为怒不可遏的轩然大波。
甚至鸡毛蒜皮的小事，都能抱怨连天，气得不行。“反本能”是很困难的，但至少可以尝试给心和头脑建立一个缓冲地带。
提醒自己“放轻松”，可以通过深呼吸、喝水、运动、听音乐等方法，放空头脑、冷静下来。
不值得
生气的代价，非常大。首当其冲的是身体。
每次生气，身体都像经历了一场核爆。情绪平复之后，爆炸的余威仍然会产生巨大影响和不可逆的损伤，血压升高、伤肝、伤肺、头疼……受苦的是自己，连累的是身边人。
此外，还有对自身心理及人际关系的影响。伤敌八百，自损一千。提醒自己，生气一点都“不值得”。
没必要
有的人之所以不愿“戒嗔”，是因为觉得生气能快速解决问题。
说理要讲半天，还未必有效果。发个火，对方感到压力，可能立马退缩、屈服，顺从自己的要求，目的达成。
事实上，一个人越迷信“愤怒的力量”，就越会频繁使用并逐渐依赖。
一个只会用愤怒咆哮、情绪绑架来解决问题的人，会显得能力欠缺、修养不够、智慧不足。
与之相比，提升沟通技巧、解决问题的能力和心性修养，从长远来看都更有意义和建设性。
所以，提醒自己生气“没必要”，明明有更好的方式、方法学习和运用。
笑一笑
前面四个提醒若真的能走心，那最后一个提醒“笑一笑”，可起到“四两拨千斤”的作用。
发自真心的微笑，可以驱散心头的阴霾，释放嗔心引起紧张和压力；放过他人的同时，也与自己和解。
其实，这个有漏的世间充满了不圆满，每个人在未成佛觉醒之前，难以真正完美。正因为如此，才有修行的必要和可能。
修行真正做的，并不是改造这个世界、改变他人，而是完善自身的心性修养，超越充满贪嗔烦恼的狭隘凡夫心，学会接纳、包容、随缘、慈悲的智者之心。
生气，百害而无一益
与其生气，不如历事练心
对治自己内心的烦恼
只要摘下这片
无始以来遮挡在觉性前的“树叶”
我们将能看到另一番广阔天地
正如丰子恺先生曾说
既然无处可逃，不如喜悦
既然没有净土，不如清心
既然没有如愿，不如释然
愿每个人都能
善待自己、慈悲自己
从不生气开始
