提到“更年期”，你会想到什么？
是阴晴不定、一点就炸的心情，还是突如其来的健忘、发胖、大汗淋漓？
还是认为“这是快50岁时的事，离我还早”？
更年期是女性必经的人生阶段，然而相比近年有所松动的“月经羞耻”，“更年期禁忌”在社会舆论中更加根深蒂固。
几乎没有人谈论它，当然更谈不上了解它。所以当它不期而至时，多数人的反应是：我怎么了？
现在，是时候打破羞耻、恐惧、误解和沉默了，这本 《拥抱新的你》将带给你需要了解的更年期的一切。
[英] 达维娜·麦考尔 / [英] 娜奥米·波特｜著
山山｜译
未读·生活家｜出品
01
世界上一半人经历更年期，
然而大多数人对此一无所知
在电影《好东西》里，赵又廷饰演的前夫上来就对王铁梅说：“我为你结扎了，再没几年你就快绝经了，那我也要同步绝育，永绝后患。”
电影《好东西》截图
满座哗然，嚯，绝经，这是可以说的吗？
以及，铁梅看着很年轻，怎么就快绝经了呢？
科学事实就是，无论你看着多年轻，女性大多会在48~52岁绝经。
而在绝经前，女性还会经历围绝经期（中国女性进入围绝经期的平均年龄是46岁）。这两个时期，在中国统称“更年期”。
英国著名主持人达维娜·麦考尔在45岁那年出现了盗汗、燥热、脑雾、易怒等症状，作为资深主持人，她甚至会在现场直播进行至一半时，看着对面嘉宾的脸，突然忘了对方的名字。
这让她极度焦虑，甚至怀疑自己得了阿尔茨海默症。
因为当时她仍有月经，所以完全没有想到更年期的可能性，甚至医生也觉得她“太年轻了，不可能”。达维娜浪费了近两年时间，才得到妇科专家的确诊：她进入了围绝经期。
这个漫长煎熬的过程令她疑惑、愤怒，世界上有一半人会经历更年期，然而包括她在内的大多数人对此一无所知。作为一个拥有很多社会资源的名人尚且如此，推己及人，她想到了必定有大量女性在沉默中独自受苦。
媒体人的责任感驱使达维娜投身于更年期科普。她每晚花几个小时在社交媒体上，鼓励女性分享自己的更年期经历，给她不认识的女性发送科普文章、信息。
大量不同阶层、种族、年龄的女性发来私信，仿佛是第一次，女性发现这无处可诉、无人理解的痛苦有了出口。
2021年，她基于个体经验拍摄的纪录片《性、迷思和更年期》（Sex, Myths and the Menopause）播出，引发轰动。许多观众在路上拦住她，想和她聊聊这部纪录片和自己的更年期经历、感受。即使在达维娜主持大热节目《老大哥》、如日中天时，也未曾遇见这样的热情。
这让她下定决心写一本书，用“扎实的科学知识+众多过来人的经历分享”打破长久以来的禁忌，向大众科普更年期知识。那些真挚、痛苦、动人的读者来信也有一部分被收录在书中。
医学知识邀请妇科专家娜奥米医生撰写，确保读者能获得科学、有效、前沿的信息。
这本书就是 荣获2023年英国图书奖年度最佳图书 的 《拥抱新的你》。
02
只用科学事实说话
告诉你关于更年期的一切
作为科普书，《拥抱新的你》澄清了大量常见的对更年期的误解。
比如，更年期并不等于没有月经；
在绝经之前的围绝经期，女性就可能出现各种症状，却极容易因为“太年轻，不可能”被自己甚至医生忽视，进而误诊，延误病情；
更年期不仅仅是激素下降造成的短期影响——潮热、脑雾、情绪波动——它还会造成骨质疏松、心脏病等长期风险......
在出现更年期症状时，女性需要就医。听上去像一句废话，但事实上，就医的女性比例极低。
根据《中国绝经管理与绝经激素治疗指2023版》，2020年上海社区的调查显示，有症状的女性中就诊比例为25.97%。合理推测，绝大部分女性并未得到更年期的指导和治疗。
实际上，经过国内外近几十年来不断研讨和实践，更年期的首选治疗方式——新式激素替代疗法（Hormone Replacement Therapy， 简称HRT，我国医学界采用的名词是绝经激素治疗MHT）已日趋成熟，被公认为“唯一能够一揽子解决由于绝经后雌激素缺乏所带来的各种相关问题的方案”。
在医生指导下应用既可以缓解绝经相关症状，也能在一定程度上延缓或避免中老年慢性代谢性疾病的发生，改善和提高中老年女性的生命质量。
可惜，大部分人不知道自己有选择。
娜奥米医生在书中详细讲解了激素替代疗法的多种使用方式、适合人群，甚至广泛考虑了女性各自的特殊健康状况（癌症治愈者、抑郁症患者、有高血压或血栓等基础病、有乳腺癌家族病史、切除子宫、罹患子宫内膜异位症、变性等）带来的应用难题，是每个女性在更年期前的绝佳指导手册。
03
不只是知识科普书，
更是一场让你“说出来”的聚会
长期以来，女性在更年期承受的不仅是身体的不适、精神的波动，还有家人的误解、社会的漠视，对更年期的污名化。
绝经的英文Menopausing，意为“终结”。
在一个世纪前，绝经除了代表女性生育能力的终止，或许也意味着生命的即将结束，毕竟那时的人均寿命不过五十来岁。
但现在，随着人均寿命的增长、医学的进步，绝经后的女性仍拥有大好人生。
请记住，绝经不代表结束，而是人生下半场的开始。
这本书收录的67封来自女性及家人的来信，不单纯是情绪的宣泄，更是被压抑已久的声音，被忽视的人生真相，是女性身上无形的枷锁。
说吧，说出你的痛苦、你的怀疑和释然。
或许声音有些嘈杂，但其他人需要听到这样的声音。
为默默忍受一切的祖辈，为自己，为女儿们，为其他人不必在黑暗中独自摸索，说吧。
-本期话题-
哪些时刻让你意识到你/家人在经历更年期？
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撰文｜嘉鱼
编辑｜泰若克塔
封面｜《慢行列车》
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