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经常吃这3种水果制品，升尿酸比海鲜还猛！别多吃，小心尿酸升高快
最近有粉丝咨询尿酸相关的知识。
其中有一个点，大家很容易就忽视了。
就是水果及其制品对高尿酸的影响。
这位朋友才二十出头，经沟通目前尿酸是639的样子，在吃药治疗。
他自己反馈说因为过年吃了烤肉加可乐，喝了一些饮料，加上海鲜酒家吃了很多海鲜，还喝了椰子汁，过年吃了可乐，吃了海鲜，吃了麦当劳。
其实这些饮食多少都有一些影响的，可能并不是单次这样吃造成的，是长期的饮食习惯导致的综合结果。
现如今，大部分年轻人忙着工作，在工作之余，大多职场人每天外卖、奶茶、火锅不间断，偶尔夜宵烧烤、啤酒小海鲜来几顿，这指标可不就高上去了。
以前我们经常说三高说的是高血压，高血脂和高血糖。
现在往往说的多的是四高了，也是高尿酸，高血糖，高血压，高血脂。
而往往这些指标都是相互影响的。
比如有高尿酸的情况可能同时有高血脂或者高血糖。
所以高糖的饮食也是导致高尿酸十分关键的原因。
例如经常被大家忽视的一些含糖饮料例如可乐，果汁，高糖水果等这类的。
大部分高尿酸患者都明白，海鲜要少吃，内脏类食物这类高嘌呤食物要少吃，其实以下3类食物大家也别多吃，多吃了尿酸可能蹭蹭上涨，你还不知啥原因呢！
1 含糖饮料
第一个是果汁等含糖饮料了。
比如你在麦当劳点的可乐，在小卖部买的一瓶瓶的包装饮料。很多人把饮料当解渴的来喝，喝饮料的同时，既增加糖分的摄入，加入了身体的代谢，同时也减少了日常本该有的饮用水的摄入。
别看那些花里胡哨的饮料包装，即便看起来健康的包装果汁，也流失了不少膳食纤维，而鲜榨的果汁，含糖量也是很高的，一杯果汁用几个水果，有的商家还可能兑水加糖，这些饮料都会造成身体的糖分摄入超标，所以我们是建议高尿酸的患者，果汁及高糖饮料少喝为好。
2 糖分多的水果
除了高糖饮料外，高糖的水果建议高尿酸患者也少吃，现在市面上很多水果糖分很高，比如榴莲、哈密瓜、山竹、鲜枣、荔枝、龙眼、甘蔗等。
这些含糖量的水果，建议高尿酸患者要少吃。另外一些水果比如柑橘类的水果可能后期打了甜蜜素，所以糖分也十分高，大家在选择水果的时候也要多长点心眼。
不要盲目多吃水果，如果要吃，选择低糖的，来源健康的天然水果比较好。
另外，提醒大家，如果处于痛风发作期，或者刚被确诊高尿酸时期，可以暂时不吃水果，以免自己区分不了高糖水分而促进了疾病的发展进程，这个时候建议在专业人士下指导进行饮食干预。
3果干
水果干这类的零食建议大家要少吃，因为为了延长保质期及增加风味，很多水果干加了不少添加剂，而水果干在蒸发水分后糖分变得更加高了。
对于高尿酸患者来说，果脯和果干尽量少吃，如果想吃水果，可以多吃新鲜的低糖水果吧。
需要注意的是，光靠饮食控制有些患者能够达到降尿酸的目的，大家多注重水分补充，建议大家每天补充好2000ml左右的水，如果有运动的情况可以多加200ml左右，至少也要保证1600ml的水摄入。
对喝水是促进尿酸的排泄，对降低尿酸有帮助，当然，我们也要管控好尿酸的合成情况，这就跟我们的身体状况代谢情况有关了。
其实控制尿酸并不难，了解好自己的尿酸情况，了解生活中哪些因素易影响尿酸的波动，大家建立健康科学的饮食和行为，必要时配合医生的用药治疗，长期稳定好尿酸。
尿酸长期稳定了，痛风发生的风险也就小了，那些可怕的并发症自然就远离你了！
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