“拍打”是人们自我解除疲劳和疼痛的一种方法，也是古代导引、按摩中最简单的一种方法。
它不仅可以促进气血循环、疏通经络、调节脏腑、放松肌肉、缓解疼痛、强壮筋骨，而且可以使瘀滞得到疏散、虚弱得到补益，有助于清除体内垃圾，排除毒素、调畅气血。
通过双手沿着经络的循行方向，从头到脚全身拍打一遍，立刻会觉得气血通畅、全身轻松。
如果在每次练习健身气功结束后全身拍打一遍，非常有利于收功，并可收到事半功倍的效果，所以古代更有专门的拍打练习。
中医的经络理论认为，人体的气血循着特定的路线和规律不断运行，而这路线就是经络。
经络不仅仅是气血运行的路线，也将身体的各个部分连成一个整体，经络联系着脏腑和人体体表的各种组织、器官。
所以，刺激体表穴位、经络可以作用于身体内部的器官，相反，调理内在脏腑也可以改善体表各部的疾病和症状。
在现代医学角度来看，适当力度的轻轻拍打亦同样起到保健、预防疾病的作用。促进血液循环以及增加血管的柔韧性，有利于各种相关疾病的防治。
常拍打手掌
手掌 、手背、指 尖都是养生要点
人的手掌上有心经、肺经和心包经3大经络，通过拍打手掌，振动这3条经络，就可以调理五脏，增强心肺的活力和身体的免疫力。
而手背上又有大肠经、小肠经和三焦经3大经络，常拍打手背，可以保证呼吸、血液、消化和排泄系统通畅。
最后，人的手指是使用最多的器官，而指尖末梢神经极为丰富，是全身经脉的交汇处，常拍打可以促进全身经脉通畅和强筋健体。
