在中医理论里，肝脏有着至关重要的地位，它主疏泄，调节着人体的气机。一旦肝脏的疏泄功能失常，就会出现肝 “堵” 的情况，影响全身的气血运行和脏腑功能。而在肝 “堵” 初期，身体其实会发出一些信号，可惜太多人都忽视了。今天，就来和大家聊聊肝 “堵” 的四个前兆。
一.情绪异常波动
中医认为，肝在志为怒，与情绪密切相关。当肝脏气血不畅、肝气郁结时，人的情绪就容易变得不稳定。最常见的表现就是易怒、烦躁，一点小事就可能引发怒火，自己却难以控制。这是因为肝的疏泄功能受阻，体内的气无法顺畅流通，郁积在体内，就容易转化为火气，上扰心神，从而影响情绪。比如，原本性格温和的人，最近一段时间却频繁因为一些日常琐事大发雷霆，这时候就需要警惕是不是肝 “堵” 了。
二.两胁胀痛
肝脏位于人体的右上腹，其经脉分布于两胁。当肝脏出现问题，气血瘀滞时，两胁部位就会出现胀痛的感觉。这种疼痛可能是偶尔的隐痛，也可能是较为明显的胀痛，在情绪波动或者过度劳累后，疼痛往往会加重。比如，有些人在长时间生气后，会明显感觉到两胁胀满、疼痛不适，这就是肝气郁结在身体上的直观体现。
三.月经不调（女性）
对于女性来说，肝脏的健康对月经有着重要影响。肝藏血，主疏泄，能够调节月经周期和月经量。如果肝 “堵” 了，气血的运行就会受到阻碍，进而影响月经。常见的症状包括月经周期紊乱，要么提前，要么推迟；月经量也会出现变化，可能增多，也可能减少；还可能伴有痛经的情况。比如，有的女性原本月经规律，突然出现了月经推迟、经血量明显减少，同时还伴有乳房胀痛等症状，很可能就是肝 “堵” 在作祟。
四.睡眠障碍
肝 “堵” 还会影响睡眠质量。中医讲 “人卧则血归于肝”，当肝脏气血不畅时，血液无法正常回流滋养肝脏，就会导致心神不宁，从而出现睡眠问题。最常见的表现就是入睡困难，躺在床上翻来覆去难以进入梦乡；或者睡眠浅，容易惊醒，多梦。比如，有些人明明很疲惫，却总是难以入睡，就算睡着了也多梦，醒来后感觉没有休息好，这可能就是肝脏发出的警示信号。
如果发现自己出现了上述这些症状，一定要引起重视，及时调整生活方式。保持心情舒畅，避免长期处于不良情绪中；合理饮食，多吃一些有助于疏肝理气的食物，如西兰花、芹菜、玫瑰花等；适当运动，促进气血运行。必要时，也可以寻求专业中医的帮助，通过中药调理、针灸等方法来疏通肝脏，恢复肝脏的正常功能。让我们从生活的点滴做起，呵护肝脏健康，远离肝 “堵” 带来的困扰。
