俗话说：每逢佳节胖三斤。春节假期结束后，不少市民将减肥瘦身提上了日程。
2月7日，记者在阿勒泰市解放北路某健身俱乐部看到，有的市民正在做热身运动，活动关节肌肉，为接下来的锻炼做好准备，有的沉浸在举重的力量训练中，有的在瑜伽房内专注地练习瑜伽，提升身体柔韧性。
大家纷纷表示，春节假期后投入到健身运动中，是为了塑造更健康的体魄，改变自己的工作生活状态。
“起初来健身房只是为了减脂，效果也很明显，达到了目标体重。现在，健身已成为我生活中的一部分，我会继续坚持下去。”阿勒泰市民侯昊说。
除了在健身房里健身之外，球场上的运动氛围也同样热烈。近日，在福海县福海镇党群服务中心，一场热血沸腾的篮球友谊赛火热开赛，来自各行各业、不同年龄段的篮球爱好者们齐聚一堂，传球、跳跃、投篮一气呵成。双方队员你追我赶，精彩的对决让现场观众目不转睛、连连叫好。
“新年新气象，运动运动，身体就热乎了，心里也畅快了，身心也就健康了。篮球不仅是一项运动，更是一种生活方式，它让我们在忙碌的工作之余找到乐趣和释放压力。”篮球爱好者高原均曦说。
节后减肥应循序渐进，制定科学合理的健身计划。结合有氧运动和力量训练，可提高减脂效率，但也要注意避免过度运动导致身体损伤。同时，注意饮食搭配，控制热量摄入，多吃蔬菜水果，管住嘴、迈开腿，实现健康减肥。只有科学合理的运动和饮食，才能保持健康的身体和愉悦的心情。
阿勒泰地区融媒体中心实习记者：包洪宇
通讯员：艾依努尔
