2025年寒假进入倒计时，近日，记者发现，微信朋友圈中，孩子做作业照片与收心计划清单交替刷屏。这个春节，有的家庭选择带孩子旅游过年，感受不同地域的风土人情，有的则在商丘古城感受年俗文化，不同的过年方式带来多彩假期体验，却也给开学前的状态调整带来挑战。面对即将到来的新学期，如何让中小学生摆脱假期模式，顺利切换至“学习频道”？记者采访了数位家长和老师，探寻科学收心的实践路径。
家长们对于孩子开学收心有着不同的感受和做法。带孩子到云南旅游的家长王梦说：“孩子在旅途中很开心，现在快开学了，有点担心他不能快速进入学习状态。”而选择寒假带孩子在本地过年的家长张敏表示：“过年期间家里人多、热闹，孩子的心都玩‘野’了，这几天要尽快帮他收心。”
我市有着多年教学经验的教师张静华表示，调整作息是关键。家长可以在一周内将孩子每天的起床和睡觉时间提前30分钟到1个小时，逐步适应开学后的作息。对于小学生来说，家长可以和孩子一起整理书包、准备文具，让孩子参与到开学准备的过程中，增强他们的仪式感。家长还可以多和孩子聊聊学校里的好朋友，唤起孩子对同学和校园生活的回忆，激发他们对开学的期待。同时，每天安排固定的时间让孩子阅读、做简单的手工或练字，逐渐找回学习的感觉。
初中生和高中生学业压力较大，更需要规律的作息来保证学习状态，家长要监督孩子减少熬夜和睡懒觉的情况。初中生已经有了一定的自主意识，家长要和孩子一起制订合理的学习计划，明确新学期的学习目标。比如，根据课程表安排每天的预习和复习时间，确定想要提高的学科和想要达到的成绩。此外，鼓励孩子参加一些体育锻炼，既能增强体质，又能缓解压力。高中生面临着更重的学业压力和升学任务。开学前，学生要对寒假作业进行查漏补缺，认真梳理知识漏洞。家长可以帮助孩子营造一个安静的学习环境，减少干扰。同时，引导孩子对新学期的学习内容进行预习，了解重点和难点，为课堂学习作准备。张静华建议，家长可以和孩子一起分析上学期的学习情况，找出优势和不足，制定有针对性的提升计划。
市民张洁的女儿读九年级，面临中考的升学压力。她说，假期里她为孩子制订了张弛有度的计划。在接下来的一周内，她会和孩子一起分析上学期的学习情况，找出孩子的优势和不足，制定新学期的学习目标。此外，她还会鼓励孩子参加一些体育锻炼，如跑步、跳绳等，让孩子在运动中释放压力，调整状态。“身体是学习的本钱，只有保持良好的身体状态，才能更好地投入到学习中。”张洁说。
无论是老师还是家长都认为，帮助学生从寒假状态切换到学习状态需要多方面的努力。家长要给予孩子足够的关心和支持，与孩子一起制订合理的计划，帮助他们调整作息、减少电子产品使用时间、做好学习准备。老师则要在开学后关注学生的学习和心理状态，及时给予指导和帮助。
此外，也有不少家长和老师表示，要让孩子适当“收心”，但也不要给孩子太大的压力。毕竟寒假是孩子放松身心的时间，要在收心和放松之间找到平衡，让孩子以积极的心态迎接新学期的到来。
来源：商丘日报
