亲爱的朋友们，
在这儿给您拜个晚年~
这个春节，
想必大家都有所收获吧？
满桌的丰盛佳肴，吃了多少？清香的、酱香的、浓香的多种美酒，喝了多少？亲朋好友家五颜六色的糖果，吃了多少？每逢佳节胖的三斤，今年胖了几斤？
快乐确实是快乐，
但你的胃肯定也经受了考验，
特别是对胃食管反流患者来说，
多吃两块五花肉，
酸水往食管溜一溜；
你多喝二两老白干，
烧心烧到嗓子眼；
你多含几块巧克力，
烧心准让你在意！
自己难受自己知道，
咋整？
别担心，
本人号称“反流终结者”，
让我来教你几招！
食疗
尽量少吃油炸、肥肉等高油脂食物，少吃奶油蛋糕、糖果等甜品。这些食物会直接刺激食管和胃黏膜，导致胃酸分泌增多，从而加重反流症状。过量饮酒会刺激食管和胃黏膜，加重反流症状，吸烟也一样。
可多吃一些清淡、易消化的食物，比如蔬菜、水果、鱼虾、瘦肉等。这些食物不仅营养丰富，还不会对胃食管造成太大的刺激。
而且切记不要暴饮暴食，每餐七八分饱，定时定量进餐，保持饮食规律！尤其是晚餐，一定要清淡，少吃淀粉含量高的食物，避免高糖饮食引发胃酸过多。
其实对于反流患者来说，并没有完全不能吃的食物禁忌。吃与不吃，自己权衡。哪种食物不适合自己，还要靠日常的实践积累。美食美味千百种，少吃一种又何妨？满桌佳肴，要学会取舍。
药疗
耳熟能详的药物必须是“拉唑”类，如奥美拉唑、雷贝拉唑、艾司奥美拉唑等。它们不仅抑酸作用更强，而且起效快，作用持久。因此如果有症状，可以按需服用几天，通常剂量是标准剂量每日1次，如果效果不佳，也可以改为早1次，晚1次服用。症状缓解后不要立即停药，再巩固几天。
敲敲小黑板，如果是夜间反流严重，可以尝试以下药物：西咪替丁、法莫替丁等。在没有拉唑之前，它们也是“里程碑”式的存在！它们作用时间短，容易受食物影响，但是可以控制夜间酸突破，因此有夜间反酸症状的患者，可以在睡前吃点这个药。
追求时尚的朋友们可能还听说过这个药物：伏诺拉生。它是一个后起之秀，不仅每日只需服用1次，还不受饮食影响，无需餐前服用。如果大家不介意它的价格，也可以作为首选。
当然，你也可以在口袋里揣点“达喜”，酸的时候嚼两粒，马上就管用了。如果还合并早饱、消化不良等症状，可用点促动力药，它们有助于改善部分胃食管反流病患者的症状，这类药物包括莫沙必利、伊托必利、曲美布丁等，多潘立酮已不再常用。
提醒
这些药物肯定要由专业医生开具，不要自行随意服用哦！
作息保健
春节期间，大家的生活节奏可能会变得比较随意，但规律的作息对于胃食管反流病患者至关重要。节后，应尽量保持早睡早起以及充足的睡眠，这有助于身体的修复和肠胃功能的调节。适当的运动一下也是不错的~
饭后不要立即“葛优躺”！刚吃完饭，此时食物还在胃里，平躺后很容易对贲门造成很大的压力，导致贲门松弛，让酸反流到食管。饭后至少间隔2小时以上再躺下。老话不是讲了吗？“饭后百步走，活到九十九”~
如果您有困扰，可以来青岛西海岸新区中心医院消化中心胃结直肠外科找我哦，毕竟我是“反流终结者”嘛！
最后，祝大家在新的一年中，身体倍棒儿，吃嘛嘛香！不反流，不烧心，开开心心度过每一天！
若遇不适，及时就医，切勿拖延！
刘青
青岛西海岸新区中心医院消化中心胃结直肠外科主治医师
毕业于山东第二医科大学（原潍坊医学院）临床医学系。先后于山东省立医院消化内镜中心，全国肛肠病诊疗中心（南京大学附属南京中医院）、全国胃食管反流中心（火箭军特色医学中心胃食管外科），青岛大学附属医院（内镜中心）进修、培训、学习。
学术兼职：
山东省医学会数字医学分会外科学组委员
青岛医学会外科学分会青年委员
青岛市抗癌协会专业委员会肿瘤内镜专业委员会委员
擅长领域：
1.食管测压及食管酸暴露等关于胃食管反流疾病的专业检查操作及数据分析；
2.胃镜下贲门结构分级的评估；
3.食管裂孔疝的内镜下诊断分级；
4.胃食管反流病的内科治疗；
5.胃食管反流病的内镜下治疗；
6.食管裂孔疝的外科微创手术治疗；
7.反流性食管炎、贲门松弛、胆汁反流、Barrett食管的诊断及综合治疗。
8.胃肠道疾病的内镜下诊断及综合治疗。
鲁医广【2025】第0109-024-3702号
作者：刘青
编辑：Suzy
审核：刘琳琳、毕恩旭
编校：丁丁
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