在经历了春节后，上一年留在体内的垃圾就会开始向外走：痰开始变多、打喷嚏变多、过敏变多、湿气变重......
“百病皆由痰作祟”，风起痰，寒生痰，聚湿容易成痰，痰多形成淤堵。
而春节之后，正是调理身体、驱散寒湿、唤醒脾胃阳气的好时机。
今天，邀请到宏韵中医施旭光主任，给大家分享开春最适合多喝的两碗汤。
萝卜薏米排骨汤
材料：白萝卜一根、薏米50克、排骨150克、老姜三片、海带20克。
做法：锅内热水，放焯过的排骨和其他食材，加料酒，大火煮沸后转小火慢炖一小时，最后加盐、胡椒粉调味即可。
- 白萝卜消食去积、下气宽中，适合饮食油腻、手脚冰冷、出汗多。
- 薏米健脾祛湿、清热利水，有助于驱散体内的寒湿浊邪。
- 生姜宣散体内的淤积水气，增强整体效果。
鲫鱼山药薏米汤
材料：鲫鱼一只、山药20克、薏米20克、鸡内金粉10克、瘦肉50克。
做法：将鲫鱼煎至两面金黄，倒入热水，加入所有材料大火炖煮后转小火慢炖一小时，调味即可出锅。
- 鲫鱼利水祛湿、健脾和胃，特别适合立春时节食用。
- 薏米、山药健脾祛湿，补益中气，有助于提升脾胃阳气。
- 用鸡内金粉帮助消化，增强脾胃功能。
立春养生
除了上面提到的两碗汤，立春还可以通过以下方式来驱散寒邪、升补阳气：
1、晒背提升阳气：背部是人体阳气的重要通道，有助于排出体内寒湿。
2、艾灸：艾灸能深入肌肤，直达脏腑，温通气血，适合寒性体质。
3、喝养生茶：比如山楂茶、麦芽茶，有助于改善脾胃虚弱、消化不良。
4、拍打按摩：拍打、按摩身体能疏通经络，调和气血，提升胃阳气。
通过饮食调理和生活习惯的调整，可以有效驱散一整个冬天的寒湿浊邪，唤醒潜藏的脾胃阳气，为全年的健康打下坚实的基础。
