进入大人小孩都期盼的新年啦！除了可以一家欢聚外，各种“美食”也是轮番上阵。
但孩子自制力差，而且自身消化功能发育不够完善，加上春节期间饮食不规律，很容易吃过量，从而导致积食，让孩子难受。
那孩子积食的表现是什么呢？又应该如何正确缓解呢？
邀请到宏韵中医著名小儿脾胃专家——李兰铮主任，来为大家一一解答。
积食——就是孩子过多吃某些食物，导致脾胃受伤，无法运化食物，影响气血运行，这种状态，就叫积食。
如何辨别是否积食？
一、看舌苔：舌苔厚腻，一块红一块白，还有黄苔，是脾胃功能出现问题
二、闻口气：口臭，且味道酸臭，是食物在胃肠道堆积发酵产生的气味，是积食的明显信号。
三、看大便：大便干燥、酸臭、黏腻、味道很臭，甚至伴腹泻，是食物在肠道内滞留过久导致。
四、睡眠：睡眠不安稳，翻来覆去，甚至哭闹，也可能是积食导致。
五、食欲：积食后，会出现食欲下降或挑食的情况。但不长肉、不长个。
如果在春节期间发现孩子有以上这些表现，毋庸置疑，就是积食了！
那应该怎么调理呢？
刚发现孩子积食时，不用着急吃药，而是先调整饮食：吃少、吃软、吃热、吃清淡，还要让孩子适当运动，来促进食物消化。
李兰铮主任建议，积食内热的孩子，可以搭配这碗“消食汤”。
组成：布渣叶、炒麦芽、炒山楂、鸡内金、陈皮、莱菔子。
一、调和脾胃：炒麦芽、炒山楂、陈皮有助于调和脾胃，使食物能正常消化吸收，避免积滞。
二、清热去火：布渣叶、莱菔子清热去火，能减轻积食引起的内热症状。
三、消食化积：鸡内金、炒山楂擅长消食化积，缓解食物积滞引起的不适。
除了积食时服用“消食汤”，日常生活中也正确及时地这样进行调理：
1、鼓励孩子适当进行活动，有助于提升脾胃阳气，促进气血流通，从而增强消化功能。
2、避免孩子长时间久坐不动，或饭后立即平躺，以减少积食的风险。
3、避免处于紧张、极端兴奋的情绪，会影响脾胃的消化功能。
4、合理安排饮食时间，避免晚上睡前吃东西。
过年期间家长也一定要重视孩子的饮食习惯，愿所有的孩子都开心过年，不积食、不生病！
