节后第二个工作日，
申城延续好天气。
今天继续受到弱冷空气影响，
云系增多，
为多云天气。
气温有所下降，
今晨市区最低气温1℃，
郊区则在零下5℃至零下3℃，
有冰冻或严重冰冻。
今天最高气温将止步8℃。
偏北风逐渐转为偏南风，
风力都是3—4级，
相对湿度在85%—30%之间，
体感会比昨天更冷一些。
未来天气趋势
本周末，
进入蛇年后的一股冷空气来袭！
7日（周五）上午冷空气抵沪，本市风力增大，气温明显下降。特别是8日（周六）全天气温不超过2℃，市区最低气温跌至零下3℃至零下2℃，郊区零下8℃至零下5℃，将成为今冬申城最冷的一天。
时节虽已“立春”且进入“六九”，但防寒保暖千万不能松懈。下周初气温逐渐回升，但阴雨天气也将增多。
立春养生要注意什么？
岁首万物苏
养肝正当时
立春后，自然界阳气生发，肝脏功能也逐渐活跃。
气温虽逐渐回升，但早晚温差较大，此时若不注意保暖，或情绪波动过大，或饮食不节，都可能对肝脏造成损伤。
特别是肝病患者，更应注重养生，以防病情加重。
顺应自然，调和阴阳
立春时节，自然界阳气初升，人体也应顺应这一趋势，调整作息，早睡早起。
同时，要注意保暖，避免寒邪侵袭，以免损伤阳气，导致肝气郁结。
调畅情志，疏肝解郁
中医认为，肝主疏泄，而情志不畅是肝病的重要诱因之一。
立春万物复苏，人们的心情也应随之愉悦。因此，要保持心情舒畅，避免情绪过激，如愤怒、焦虑、抑郁等。
可通过练书法、绘画、听音乐、读书等方式，放松心情，舒缓压力，使肝脏之气得以顺畅条达。
合理饮食，滋养肝脏
立春时节，饮食宜清淡甘润，以养肝为主。
应多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，增强肝脏的排毒和修复能力。例如，菠菜性凉味甘，具有滋阴平肝、助消化的功效，对肝气不疏引起的胃痛、头痛等有缓解作用。
还可适当吃能养肝的食物，如枸杞、猪肝、菊花等。
适度运动，增强体质
适当运动可促进血液循环，加速新陈代谢，有助于肝脏的排毒和修复。
可选择如太极拳、八段锦、瑜伽等较柔和的运动方式，每周进行3~5次，每次约30分钟。
但运动要适度，避免过度劳累。
编辑：叶苹
综合自：上海天气发布、沪小康微信公众号
图片：图虫创意
