俗话说得好
每逢佳节胖三斤
赶上春节胖十斤
在这阖家欢乐、大快朵颐、
一醉方休的日子
一不留神就容易“暴饮暴食”
忙着最后一波“狂欢”的你
可千万当心
节后综合征常见的一条——
人已复工，肠胃“罢工”
大年初六，小张与好友相约在一家热门夜宵店共度佳节。面对满桌的美食，小张难以抵挡诱惑，尽情享受了味蕾的盛宴。然而，就在回家的路上，小张突感腹部一阵剧痛，难以忍受，好友立即驱车将他送往湖南省职业病防治院（南华大学附属职业病防治院）。
经过一番检查后，小张被确诊为急性胰腺炎。湖南省职业病防治院（南华大学附属职业病防治院）门急诊部医生兰天介绍：“急性胰腺炎是一种由胰酶在胰腺内被激活后引起胰腺组织自身消化、水肿、出血甚至坏死的炎症反应。”
急性胰腺炎通常与不当饮食、过量饮酒等因素有关。在春节这个特殊的节日里，人们往往容易放纵饮食，因此急性胰腺炎的发病率也会相应增加。
湖南省职业病防治院（南华大学附属职业病防治院）门急诊部主治医师兰天提醒，做到以下四点，收获健康美“胃”。
1. 暴饮暴食要不得
在美食面前人们往往控制不住自己，从短期来讲，暴饮暴食可能引起胰腺炎、胃肠炎等疾病；从长远来看，暴饮暴食更容易导致糖尿病、脂肪肝、肥胖症等疾病的发生，严重影响身体健康。
2. 荤素搭配更健康
肉类食物与蔬菜水果要搭配着一起吃，肉类食物应以瘦肉为主，如鱼肉、鸡肉及白肉等，较牛肉、猪肉等热量更低；蔬菜应吃新鲜、富含膳食纤维及维生素的食物，如莴笋、白菜苔、土豆、西蓝花等。
3. 少喝一杯身体好
饮酒过量不但会导致酒精中毒，还会增加胰腺炎、胃溃疡的风险，长远角度来讲也可能引起一系列并发症及慢性病如酒精性肝硬化、高血压、糖尿病等。
4. 适当运动不能少
过年的时候我们容易吃进去过多的食物，造成营养过剩，只有增加运动量才能消耗掉多余的热量，避免转换成脂肪造成肥胖，运动还可以促进肠胃蠕动，帮助消化和排便。
“节日综合征”来袭
若你胃口不佳，肠胃不适
最好的应对之策
还是那“六字真经”
管住嘴、迈开腿
祝大家
蛇跃新年，开工大吉
湖南医聊特约作者：湖南省职业病防治院（南华大学附属职业病防治院）兰天 图/张宇璐
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（编辑YT）
