“回家前的期待，离家时的不舍，离家后的思念”。
一眨眼春节假期就要结束了，离家打工的我们即将再次收拾行囊，踏上返程的路，在此温馨提示：
返程前后
别忘健康
调整身心
整装待发！
返程前做好计划和准备
1.提前做好规划，驾车返程要密切关注天气预报和返程交通路况，跟据天气状况及时调整行程，错峰返程。开车途中要严格遵守交通规则，安全出行。
2.准备充足的口罩、免洗手消毒剂、酒精湿巾等防护物资。
返程中注意事项
1.保证充足休息，减少夜间驾驶，切勿疲劳驾驶，勿超员驾驶、超速驾驶，坚决杜绝酒后驾驶。如遇堵车，要保持平和心态，牢记交通规则。
2.乘坐火车、飞机、客运汽车等公共交通工具或在人群密集的公共场所、客运场站时，建议全程规范佩戴口罩，尽量缩短在人群聚集场所停留时间。
返程后及时调节
1.调整作息，恢复原来生活规律，按时起床、休息，保证充足睡眠。
可在假期结束前预留1-2天用以恢复精力和体能，平稳过度。
睡前尽量减少电子产品使用。
2.及时调整饮食结构，规律用餐，少油少盐，多吃新鲜的蔬菜和水果，适量摄入优质蛋白质，补充粗杂粮。
3.适量运动，调节心理平衡，减轻压力，缓解焦虑。
（来 源 ：陕西百姓健康）
监制|刘亮
审核|张生燕
责编|白腾 刘强
编 辑|崔春娥 白延香
