过年啦，家家户户都沉浸在喜庆的氛围中，但有时候舟车劳顿、饮食不规律等因素可能会让我们感到眩晕。眩晕专家张小中主任提醒大家，过年期间预防与应对眩晕症状，可以从以下几个方面着手：
一、睡的要饱
过年期间，走亲访友、娱乐活动多，但大家还是要尽量保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和睡懒觉。要知道，老是熬夜、颠倒黑白可不行。
二、吃健康的食物
春节期间，好吃的有很多很多，但大家还是要尽量保持饮食清淡，少吃含盐量高的食物，比如腊肉、火腿这些很咸的食物，因为这些食物容易加重内耳水肿，串门都会有各种饮料、茶这些的也是要少喝的。
三、动一动有好处
过年的时候没事了跟亲戚朋友，遛遛弯、打打太极拳这些。能促进血液循环，提高自身免疫力，还有助于心情变好。
四、避免头部剧烈运动
起床或者玩耍的时候要慢一点，不要太剧烈，也会引起眩晕的发生。
五、应急处理
如果有那种紧急的情况，可以先找一个找一个地方坐下或躺下，松开紧身衣物，在安静的环境下。症状不是很严重的呢，就可以适当地按摩一下穴位，这些也能缓解。如果眩晕症状严重或持续不减，及时找专业的人看很重要！
张小中主任祝大家新年快乐，身体健康，远离眩晕!
