大家好，我是蓁蓁~
你是不是经常观察宝宝的睡颜？看着他睡得香甜的样子，特别治愈。
但你可能不知道，宝宝在睡梦中的3个表现，预示着他拥有高智商，快来看看你家孩子具备几个？
一、说梦话
你家宝宝睡着后，是不是会说梦话，有时候前言不搭后语，有时说的是白天听到的故事或经历的事情。
一项发表在《自然通讯》期刊上的研究发现，说梦话是孩子的大脑，正在“整理信息”的表现。
心理学家指出，孩子在白天经历了大量的新鲜事物和信息，说梦话实际上是大脑在夜间继续“消化”这些新知识的一种表现。
如果孩子在睡着后偶尔说梦话，说明他的思维非常活跃，大脑正努力处理那些白天的经历。
可能你会担心，这样宝宝会不会睡得不踏实？其实大可不必焦虑。
斯坦福大学的一项研究发现，深度睡眠期间，大脑会清理白天产生的“废物”，巩固记忆，并促进神经连接的增强。
孩子说梦话恰恰说明他处于深度睡眠之中，大脑正在清理废物。
而且，爱说梦话的孩子，往往思维活跃，学习能力较强。
当然，如果孩子梦话说得太频繁，甚至伴有哭喊或尖叫，这可能表明孩子在白天承受了较大的心理压力，需要引起家长的重视。
二、变换姿势
你家孩子睡觉是不是特别不老实，睡着之后会不停地变换姿势，时而翻身，时而踢被子。
其实，这是孩子大脑发育良好的标志，反映了他对外界刺激的敏感性和大脑的自我调节能力。
比如，孩子可能会因为感觉太热而踢被子，这说明他对温度的感知非常灵敏。
孩子可能会在睡眠中的翻滚、踢腿，这是他的大脑在调节身体状态，寻求最佳睡眠姿势。
研究还发现，孩子在睡眠中的活动，有助于促进大脑和身体的发育。
适度的翻身，可以促进孩子进入深度睡眠，而深度睡眠又是大脑修复和成长的关键。
所以睡觉不老实的孩子，才更聪明呢。
家长无需过度担心，只要给他掖好被角，调整好室温，就可以啦。
三、睡眠中微笑
你有没有这种经历，正在看着宝宝的睡颜，突然他就笑了，简直萌化了。
这其实是孩子的大脑，正在处理愉快信息的表现。
心理学家指出，孩子在婴儿阶段，大脑发育迅速，对外部环境的刺激非常敏感。
如果白天经历了很开心的事，睡着后这段记忆就会重新被激活，形成梦境，从而引发孩子的微笑。
梦中微笑，反映了孩子内心的幸福和满足。
同时，梦中微笑是一种积极的情绪表达，能够释放孩子内心的压力和负面情绪，有助于保持愉快的心情和积极的心态。
此外，微笑还能促进大脑中的神经递质分泌，对大脑的发育和认知功能都有好处。
所以，见到宝宝梦中微笑，你应该感到高兴和欣慰。
这说明孩子的大脑正在健康发展，而且你把他养得很好！他正在梦中体验幸福和满足的感觉。
如何提高睡眠质量
孩子的这些睡后表现，都需要在深度睡眠状态下，才会出现，那我们平时应该如何提高孩子的睡眠质量，从而助力他的大脑发育呢？
下面这些好方法，都帮你整理好了，快收藏起来吧！
1、规律作息
规律的作息是孩子高质量睡眠的基础。
每天在固定的时间让孩子睡觉和起床，有助于建立生物钟，提高睡眠质量。
2、睡眠环境
可以使用遮光窗帘或小夜灯，创造适宜的睡眠氛围。
床垫的软硬要适中，床品不要过厚过重。
宝宝比成人更怕热，给他盖的被子，比我们成人薄一些，才是刚刚好。
3、避免睡前过度兴奋
睡前的一两个小时，不要过度逗孩子，不要过度运动，不要让孩子玩电子产品，谨防过于兴奋，影响睡眠。
可以给他讲讲睡前故事，帮助孩子放松心情，更快进入睡眠状态。
4、合理饮食
睡前不要吃东西，晚餐也不要吃得太饱，以免消化不良影响睡眠。
5、适量运动
白天适量的运动，可以促进孩子晚上更快进入深度睡眠。
可以带孩子在户外跑跑跳跳，或者进行一些有氧运动。
6、情绪状态
睡前不要打骂孩子，避免让他带着负面情绪入睡。
平时要关注孩子的情绪状态，当天的问题，当天解决，不要让情绪过夜。
关注孩睡着后的表现，采取适当的措施提升他的睡眠质量，就可以为孩子的大脑发育，提供有力的支持啦。
快行动起来吧！
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