立春之后这5种水果要开始吃了，唤醒身体活力，精神倍棒

立春，作为二十四节气之首，标志着冬季的结束和春季的开始。随着气温的逐渐回升，大地回暖，万物复苏，我们的身体也需要适应这种季节的变化，通过饮食来调整体内的平衡。在立春之后，选择适合时节的水果，不仅能满足味蕾的享受，更能唤醒身体的活力，让精神倍棒。今天，就让我们一起来看看立春之后，哪些水果是我们不可错过的美味佳选。

春季是水果种类逐渐丰富的季节，随着气温的升高，各种应季水果纷纷上市。这些水果不仅新鲜可口，而且富含丰富的营养成分，有助于我们增强免疫力，提高身体抵抗力。在立春之后，适当多吃水果，可以补充维生素、矿物质和膳食纤维等多种营养素，为身体提供充足的能量和营养，帮助我们更好地适应春季的气候变化。

此外，春季也是人体新陈代谢逐渐加快的季节，适当多吃水果还能促进肠胃蠕动，改善消化功能，预防便秘等肠道问题。水果中的天然果糖和膳食纤维，不仅能为身体提供能量，还能增加饱腹感，帮助我们控制体重，保持健康的身材。因此，在立春之后，选择适合时节的水果，对于我们的身体健康来说至关重要。

一、草莓——红艳多汁，唤醒味蕾

草莓，这个红艳多汁的小果子，总能在立春之后成为水果摊上的明星。它不仅外表诱人，口感更是鲜美无比，轻轻一咬，汁水四溢，瞬间唤醒沉睡的味蕾。草莓不仅味道好，营养价值也是不容小觑。它富含维生素C、维生素E、膳食纤维以及多种矿物质，尤其是维生素C的含量更是高居水果榜首，是名副其实的“维C之王”。

挑选草莓时，记得要选择形状规则、颜色鲜红且均匀的，这样的草莓更加新鲜可口。当然，草莓的吃法也是多种多样，可以直接生吃，也可以做成草莓酱、草莓蛋糕等美味甜品，满足你的不同口味需求。

二、樱桃——小巧玲珑，营养丰富

樱桃，这个外表红润诱人、内里充盈多汁的小果子，也是立春之后不可错过的美味佳选。樱桃不仅味美爽口，而且营养价值极高，富含维生素A、维生素C、钾等矿物质以及多种抗氧化物质。

立春之后，适量食用樱桃，不仅可以满足味蕾的享受，还能为身体提供充足的营养和能量。樱桃的吃法也是多种多样，可以直接生吃，也可以做成樱桃酱、樱桃汁等美味饮品。不过需要注意的是，樱桃虽然好吃，但也要适量食用，以免摄入过多糖分导致身体不适。

三、枇杷——金黄诱人，润肺止咳

枇杷，这个金黄诱人的小果子，也是立春之后的一大亮点。枇杷不仅味道甜美可口，而且营养价值极高，富含多种维生素、矿物质以及膳食纤维等营养成分。

立春之后，随着气温的逐渐回升，空气湿度逐渐降低，人们容易出现口干舌燥、咳嗽等春季常见病。此时适量食用枇杷，不仅可以润肺止咳、缓解咳嗽症状，还能为身体提供充足的营养和能量。挑选枇杷时，记得要选择果皮光滑、色泽金黄且均匀的果实，这样的枇杷更加新鲜可口。当然，枇杷的吃法也是多种多样，可以直接生吃，也可以做成枇杷膏、枇杷糖水等美味甜品。

四、沃柑——清新爽口，提神醒脑

沃柑，这个清新爽口的小果子，也是立春之后的一大亮点。沃柑不仅味道甜美可口，而且富含维生素C、膳食纤维以及多种矿物质等营养成分。

立春之后，随着气温的逐渐回升和工作的逐渐忙碌，人们容易出现疲劳、精神不振等春季常见问题。此时适量食用沃柑，不仅可以提神醒脑、缓解疲劳症状，还能为身体提供充足的营养和能量。挑选沃柑时，记得要选择果皮光滑、色泽鲜艳且均匀的果实，这样的沃柑更加新鲜可口。当然，沃柑的吃法也是多种多样，可以直接生吃，也可以做成沃柑汁、沃柑沙拉等美味佳肴。

五、苹果——四季皆宜，健康之选

苹果，这个四季皆宜的水果之王，也是立春之后不可错过的美味佳选。苹果不仅味道甜美可口，而且富含多种维生素、矿物质以及膳食纤维等营养成分。

立春之后，随着气温的逐渐回升和细菌的逐渐活跃，人们容易出现感冒等春季常见病。此时适量食用苹果，不仅可以增强免疫力、预防感冒症状，还能为身体提供充足的营养和能量。挑选苹果时，记得要选择果皮光滑、色泽鲜艳且均匀的果实，这样的苹果更加新鲜可口。当然，苹果的吃法也是多种多样，可以直接生吃，也可以做成苹果派、苹果酱等美味甜品。