1.每天睡觉的时候都会用盐袋子敷一下脚。开始每天敷脚的时候感觉到手脚都是冰冰凉凉的，后来经常做，感觉到手脚冰凉的问题大大缓解。
2.经常换袜子，经常晒鞋子，袜孑基本上穿一天就换，鞋子呢，每天在家的时候两双鞋子轮流穿，一双穿在脚上，另一双就放在阳光下晒一晒。
3.冬天的鞋子只要保暖效果差了就淘汰，多淘汰几双保暖效果不太好的鞋子，少感冒几次，身体少受一些亚健康的困扰，其实还是很划算的。
4.买了一个插电款盐袋子，每天看电视的时候都会用上，有时候把腹部暖一暖，有时候暖一暖后腰部，感觉效果还挺好的。
昨天下午感觉到很明显，当时因为做家务累着了，感觉到腰部很疼，想睡觉的话又睡不着，就起来看会儿电视，用盐袋子敷了一会儿，就感觉腰部缓解了很多。等看看一会儿电视再起床的时候，腰部疼痛的感觉就没有了。不光是对腰好，身体暖和了，脚部也就暖和了。
5.缓解手脚冰凉，我感觉到泡脚是最明显的。泡到身体微微出汗即可，有时候还会在泡脚桶里放点泡脚包调理一下。
6.只要想起来，就会做一下勾脚尖的运动，勾脚尖看起来很简单，其实简单的转转脚，能够把血液循环引到下肢，只要脚部的血液循环好了，手脚冰凉自然能够得到缓解。
7.买了一个露食指和中指的手套，外出的时候带上手套，就不用经常脱手套，养成了外出就带手套的习惯，手部保暖做的好，手脚冰凉的问题迎刃而解。
8.每天晚上都会把手部搓搓热，先搓搓脸部，泡完脚后再把手部搓热，再搓一搓脚心。手部也暖和了，脚心也暖和了，全身都暖和。
9.外出能走路骑自行车的话，不骑电瓶车，不坐车。
10.今年冬天红枣，猪肝，猪血，桂圆等吃的比较多。寒性及凉性的食物吃的很少，甚至吃水果都会在微波炉里转一下再吃。
