一到冬天，手脚皮肤皲裂是常见病。
手脚皲裂，让让苦不堪言。手脚部干燥、开裂，不仅本人痛苦，还费袜子和床单、被套。因为皮肤干燥，手脚皲裂，裂口和粗糙处很锋利，会刮破袜子、衣裤和床上用品。
手脚皲裂重在预防：
1. 保持手部、足部清洁
每天用温水泡手泡脚10-15分钟，软化角质层。
避免使用过热的水，以免加重皮肤干燥。
2. 去角质
泡手、泡脚后，用浮石或磨砂膏轻轻去除死皮，但避免过度摩擦。
3. 保湿
泡脚后立即涂抹含有尿素、甘油、乳木果油等成分的保湿霜，锁住水分。
睡前涂抹厚厚一层保湿霜，穿上棉袜过夜，增强效果。
网上有卖嫩手嫩脚保湿神器：脚后跟硅胶套、整脚硅胶袜、保湿硅胶手套。洗完手脚抹上保湿霜，再套上硅胶袜，干裂的手脚就会变得滋润了。
4. 使用修复产品
选择含有维生素E、神经酰胺等修复成分的产品，帮助修复皮肤屏障。
5. 保持水分摄入
多喝水，保持身体水分充足，改善皮肤干燥。
6. 穿合适的鞋袜
选择透气性好的鞋袜，避免摩擦和挤压脚后跟。
7. 避免刺激性物质
避免使用含酒精或香精的护肤品，防止进一步刺激皮肤。
8 饮食调理
增加富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物摄入，促进皮肤健康。
9，做家务，尤其是用热水洗碗时，一定要戴手套，可以防止手部皮肤油脂流失而导致干燥、皲裂。
皮肤皲裂，中医学认为是阴液亏虚所致。可以根据舌象选用中医经典名方增液汤、玉女煎、一贯煎、六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸等进行滋阴润燥。
对于手足皲裂，还可以使用中医的外治法来治疗。以下是我多年实践得出的经验：
1，新鲜玉竹的汁液用来涂抹皲裂的手足，效果非常好。
四川峨眉山上的本地人把玉竹叫着泥冰子（音）。
四川人把裂口叫着冰口，意思是玉竹的汁液就像是水泥一样，能够把冰开的口子（裂口）填补得严丝合缝的。
2，白芨对皮肤皲裂效果很好。
白芨粉用蜂蜜或者芝麻油调成糊状，把皲裂的口子填满，那个口子就会愈合。
或者用新鲜的白芨根部捣烂敷在皮肤皲裂处，用保鲜膜包起来或者套上硅胶袜。
3，搽猪油
猪油有润燥解毒、补虚益气的功效。猪油中的脂肪、脂肪酸含量一般比较高，长期食用猪油对肺气虚、咳嗽、便秘、皮肤皲裂等症状达到治疗的作用，并且猪油中还还含有大量的维生素A、维生素D，可以达到一定的补钙作用。
除了做菜适量用猪油，外用猪油润燥防治皮肤皲裂效果很好。
冬季更容易出现皮肤干燥，所以只要发现手脚皮肤出现干燥时，就要立即搽猪油。对于特别容易干裂的足后跟、手掌手背处，要重点搽猪油。尤其是每年冬天手脚皲裂严重者，晚上泡完手脚要搽猪油，然后穿上棉袜或者硅胶袜、戴上硅胶手套睡觉，这样就不会发展为严重的脚后跟、手掌手心皲裂。只要坚持每天搽猪油，可以让往年一到冬天就出现手脚皲裂的情况不再发生。
猪油最好用猪板油熬制，猪板油是猪的三焦，主水液代谢的平衡和气机运行的畅通。
一言以蔽之，对于手脚皲裂，重在预防，一旦出现皮肤干燥的苗头，就要立即进行干预，这样可以保证手脚皲裂不再发生。
