阿弥问弘愿禅师：消极心理怎样造成又如何解决？弘愿禅师说，世界上所有的问题，都可以用佛的智慧解决。人有消极心理，是烦恼心重，智慧不够造成的。般若智慧是无漏的圆融无碍的智慧，没有解决不了的事情。
你问我就以佛家的身份跟你说，佛家解脱消极心理的方法主要有：调整心态、理解佛学理念和应用具体的修行技巧进行干预。
最好的修佛方式是随缘，即调整心态，顺应自然。烦恼是没有智慧的表现，懂得世事无常，烦恼自然会远离。
放下自己给自己背的包袱，放下过去的烦恼和难受，才能轻松前行。遇到任何事情都可以等一等、看一看、缓一缓，很多事情并没有你想象的那么糟糕。
必需理解佛学理念，空、苦、不净。佛典中提到的“空”、“苦”、“不净”是理解人生本质的关键词。大乘佛法讲“缘起性空”，认为现世人生的一切都是因缘聚合体，因缘到了出现，因缘散了消失，长远来看，有形人生的一切都如梦幻泡影般不真实。
人生具足八苦，谁也少不了。八苦包括生、老、病、死、爱别离、怨憎会、求不得、五蕴盛炽，这些苦难让人感到无依无靠，孤苦伶仃。
我们可以应用佛家具体的修行方法解决。方法非常多，因人而异，比如数息法：通过简单的呼吸和冥想练习。数息法，可以在五分钟内重获内心的平静与专注。这种方法简单易行，无需特别的时间和场地，每天坚持练习可以帮助避免负面情绪的累积。
念佛号并冥想，通常也是一个很方便有效的方法。其实质在于净化心灵，让我们在喧嚣的尘世中寻得一片净土。每当心中生起杂念，便轻轻念起佛号，将注意力集中于那清净而庄严的声音之上，仿佛有一股力量，引领着心灵穿越重重迷雾，回归本源的宁静。
再者，布施与慈悲亦能化解内心的阴霾。我们愿意伸出援手，帮助处于困境中的人，那份由内而外的喜悦与满足感，足以驱散心中的阴霾。慈悲之心，如同温暖的阳光，能照亮每一个阴暗的角落，让我们的世界充满光明与希望。
忠诚于佛法，她便能指引我们走出消极，走向光明。阿弥陀佛！六时吉祥！阿观自在，日日好日！行善积德，越来越好！南无阿弥陀佛，一切变得越来越好！但愿一切如你所愿！摩诃般若波罗蜜多！阿观自在，菩提萨婆诃！阿观自在，南无观音观自在菩萨！………
（李松阳2025公历0131《非常财富》 第02803篇 阿弥闻道第963期）
