随着冬季的到来，气温逐渐降低，空气变得干燥，各种传染病也进入高发期，给生活带来了极大困扰，需要充分了解冬季呼吸道疾病的相关知识，并做好相应的防护措施。
首先了解一下什么是呼吸道传染病，呼吸道传染病是指通过呼吸道传播的疾病，病原体主要包括病毒、细菌、支原体和衣原体等。这些病原体可通过飞沫、空气传播，使易感者感染。常见呼吸道感染的病原体包括流感病毒、冠状病毒、鼻病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒、肺炎支原体、肺炎链球菌、流感嗜血杆菌、百日咳鲍特菌等。呼吸道感染高发季节多种病原体可叠加感染或交替流行。
常见呼吸道感染病原体的传播方式主要有
1、飞沫传播：通过感染者咳嗽或打喷嚏时释放的飞沫传播。
2、接触传播：包括直接接触和间接接触，与感染者密切接触引起的直接接触传播，或接触被病毒污染的物体表面后，再触摸口、眼、鼻等引起的间接接触传播。
为了科学预防呼吸道传染病，可以从以下七点做起
!1.保持1.保持环境清洁和通风环境清洁和通风
1.保持环境清洁和通风
经常打扫居室，每天保证一定时间的开窗通风。
!1.保持2.健康的生活习惯1.保持环境清洁和通风环境清洁和通风
2.健康的生活习惯
增强体质和免疫力，为了增强免疫力，应该注重摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，这些是身体合成抗体的重要原料。均衡饮食为身体提供全面营养，使免疫系统保持最佳状态。除了饮食，运动也能促进血液循环，加速新陈代谢，增强心肺功能，提高耐力和抵抗力。尽管天气寒冷，适量的户外活动仍不可或缺。选择阳光充足、气温适宜时进行散步、慢跑、瑜伽等运动，不仅能够增强体质，还能愉悦心情，缓解压力，提高整体健康水平。
!1.保持1.保持环境清洁和通风环境清洁和通风
3.勤洗手
保持手部卫生、勤洗手是预防呼吸道传染病的重要措施。尤其是在咳嗽或打喷嚏后、就餐前或接触污染环境后要洗手。为了确保洗手的效果，应当使用流动的水和肥皂，并且遵循正确的洗手程序。这个程序包括几个步骤：首先，将双手彻底湿润；然后，涂抹适量的肥皂；接下来，至少要揉搓双手20秒，确保每个部位都清洁到位；之后，彻底冲洗双手，去除所有肥皂残留；最后，用干净的毛巾或纸巾将双手彻底擦干。除了手部清洁，其他日常个人卫生习惯也同样重要。例如，定期洗澡可以帮助去除皮肤上的细菌和污垢，而勤晒被褥则可以减少被褥中的螨虫和细菌，保持被褥的清洁卫生。
!1.保持1.保持环境清洁和通风环境清洁和通风
4.保持良好的呼吸道卫生习惯
咳嗽或打喷嚏时，用纸巾遮住口鼻；出门戴口罩等。
!1.保持1.保持环境清洁和通风环境清洁和通风
5.尽量减少去人群密集场所活动
在呼吸道传染病高发季节，尽量减少去人群密集的公共场所，以减少可与患病人群的接触机会。
!1.保持1.保持环境清洁和通风环境清洁和通风
6.尽早就医
一旦出现发热、咳嗽、咳痰等症状，应尽早前往医院就诊。
!1.保持1.保持环境清洁和通风环境清洁和通风
7.接种相关疾病疫苗
在呼吸道传染病的防控中，接种疫苗是最经济最有效的防护措施之一。针对不同病原体有不同疫苗可供选择，例如，流感疫苗专为流感病毒设计，每年根据世界卫生组织的推荐更新成分，以匹配流行的病毒株，从而最大限度地提升保护效果。冬季，随着气温下降和室内活动增多，呼吸道传染病风险增加。及时接种疫苗能够显著降低感染风险，减轻疾病痛苦，并在更广的范围内构建免疫屏障，减少病原体传播，保护无法或尚未接种疫苗的脆弱人群，如婴幼儿、老年人和慢性疾病患者。即便已接种疫苗，也应该保持警惕，继续采取勤洗手、佩戴口罩、保持社交距离等预防措施，形成多重防护。
无论是何种病原感染，一般成年人感染后实际症状都较轻，但老年人和基础疾病患者人群抵抗力相对较差，是发展为肺炎和重症的高危风险人群。重点人群出现高热、剧烈咳嗽或其他上呼吸道感染表现后，一定要及时到医院就诊。面对冬季呼吸道传染病的挑战，只要我们掌握科学的防控知识，积极采取行动，就能有效保护自己和他人的健康，降低感染风险。
专家简介
李晓利
李晓利，西安市红会医院呼吸内科主任，主任医师，西安医学院教授、西安医学院硕士生导师，西安市红会医院首席质控专家。曾获西安市“人民健康卫士”称号。任陕西省保健协会老年医学专业委员会副主委、呼吸专业委员会常委、早癌筛查专业委员会常委，陕西省预防医学会呼吸病防治专业委员会常委，陕西省医师协会老年医学科医师分会常委，西安医学会老年医学分会常委、呼吸结核病学分会常委、感染症学分会常委，陕西省医疗事故鉴定专家组成员。
从事临床科研教学工作30余年，对呼吸疾病的诊断及治疗有较深的造诣，同时承担着全院老年危重患者的围手术期保驾护航工作，成功救治了大量的疑难危重病人。注重临床与科研共同发展，发表SCI文章10余篇，在国内核心医学期刊发表论文30余篇。获得国家发明专利技术一项，担任《临床呼吸疾病诊疗》一书主编及其它多部著作编委。
