作者丨梅根·布朗（Meaghen Brown）
编译丨TR100 Team
图片丨来自OUTSIDE
文章来源：Outside
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考特尼·道瓦尔特（Courtney Dauwalter）将在2025年参加Cocodona 250、Lavaredo 120K和UTMB等大赛。她的成绩不断攀升，达到前所未有的高度。她的秘诀是什么？
不可战胜的道瓦尔特
考特尼·道瓦尔特（Courtney Dauwalter）可能是（绝对是）世界上最优秀的女子越野跑运动员——是的，旷世奇才。在越野跑的所有最著名的比赛中，你很难错过她，而这不仅仅是因为她喜欢穿九十年代风格的篮球短裤（她的解释是：她就是喜欢）。
她总是在领跑的第一集团男性运动员中奔跑，戴着镜面太阳镜，面带微笑。现年40岁的她身高五英尺七英寸，身材瘦削，笑纹清晰，头发因长时间在高海拔地区晒太阳而像是挑染了亮色一般。
在过去九年中，道瓦尔特几乎赢得了她参加的所有比赛。2016年，她在Javelina Jundred创造了赛道纪录——这是一条穿越亚利桑那州索诺拉沙漠的裸露环形路线。
同年，她以领先75分钟的优势赢得了在科罗拉多州斯廷博特斯普林斯举行的Run Rabbit Run 100-miler比赛，尽管她在比赛的最后12英里中突发失明（她只能看到自己脚下雾蒙蒙的一片）。
由于超长距离跑的距离非常长，以如此大的优势击败对手并非闻所未闻，但道瓦尔特频繁地以这种方式击败对手。
2018年，她在竞争异常激烈的西部100中夺冠，这是她第一次参加这个比赛。一年后，她在西部100创造了新的赛程纪录，两个月后以领先第二名近一个小时的优势赢得了UTMB。
2022年，她在科罗拉多州自家后院166.9英里长的Collegiate Loop Trail上创造了已知最快时间（FKT），并在Hardrock 100上夺冠，创造了新的赛道纪录。
道瓦尔特还是为数不多的认真参与真正超长距离比赛的选手。2017年，她以两天九小时五十五分钟的成绩赢得了Moab 240——是的，240英里，她领先第二名十个小时。
在2020年的Big's Backyard Ultra比赛中，她跑得更远，这是一项考验意志的古怪比赛，运动员每小时完成4.167英里的赛程，直到只剩下一名选手。道瓦尔特创造了超过283英里的女子赛程纪录。
2023年，道瓦尔特重返西部100，将女子赛程纪录提前了一个多小时，获得总成绩第六名。
杰夫·柯尔特（Jeff Colt）还记得她超过他时独自一人奔跑的镇定自若。他说：“当时我的Pacer回头看着我说‘杰夫，我现在跟不上她了’。”最后杰夫获得了总成绩第九名。
不到三周后，她又赢得了Hardrock100，获得总成绩第四名，并创造了新的女子赛道记录。这个比赛每年都会改变环形赛道的方向，而她同时保持着顺时针和逆时针赛道记录。
为了考验自己，她在八月下旬再次前往法国参加UTMB比赛，也赢得了那场比赛，成为历史上第一个在一个夏天里连续赢得所有最重要的三场比赛的人。
曾与道瓦尔特在同一赛道竞技的前西部100冠军克莱尔·加拉格尔（Clare Gallagher）说，“你甚至很难用‘异于常人’来形容她。她在一个夏天里取得的成绩，我无言以对。这真的很难概念化。”
道瓦尔特在UTMB从一开始就领先，比第二名领先一个多小时。当她走下最后一段山路时，她的身后出现了大量的摄像机和一些人，他们看起来只是想从她身上得到一点魔法。
当人群在霞慕尼终点线两侧欢呼时，她回头看了一眼观众，并向他们的方向鼓掌，她没有将双手举过头顶，也没有在空中挥舞拳头。她与父母和39岁的丈夫凯文·施密特（Kevin Schmidt）拥抱后，她慢跑着回到刚才的方向，与数百名粉丝击掌。
一个心理游戏
如果道瓦尔特能够穿越时空，她一定会这么做：加入一列穿越美洲大陆的马车，用俄勒冈小道上行进的方式，走一个星期，甚至更长时间，看看自己是否能做到。虽然会很辛苦，也会很臭，但道瓦尔特想知道，如果她刻意决定踏上这段旅程，她会成为什么样的人。
她会在平原地带停下来建一个农场吗？她能到达落基山脉吗？她能承受多少苦难？她会对前方地形有多少畏惧？
“如果到了丹佛，看到一座巨大山脉拔地而起，你是会停下来想‘这很好’，还是会想‘山的另一边是什么？’ ”她很好奇，“你会是哪一种人？”
在科罗拉多州莱德维尔的家中，道瓦尔特在四个小时的晨跑训练后，一边喝着粉红色的气泡水，一边与我分享她做过的白日梦。
她喜欢在越野赛道一骑绝尘时胡思乱想，而这也许能解释她为什么是有史以来最出色女性超级跑者的原因：道瓦尔特充满好奇心——对痛苦、极限和可能性充满好奇——这种品质正是她如此优秀的根本原因。
道瓦尔特第一次参加百英里赛时退赛了。那是2012年，她承认自己当时没有将心理因素考虑进这项运动中。“我认为这只是一个体力活，只是一件你可以做、也可以不做的事情。”
因为接下来发生的事情，让她将这场退赛看作是她最引以为豪的一场比赛。
“当时的退赛计划非常‘完美’——我决定退赛的CP站是在一个偏僻的地方——他们说，‘好的，你可以停下来，但要过一段时间才有车可坐。’于是我裹着毯子，在那里看着所有选手一个个通过，当时我决定，‘我要成为一个能跑一百英里的人，我要想办法解决这个问题。’”
她说，“后来，我意识到心理游戏的重要性，于是我的想法开始变得清晰起来。”
现在，道瓦尔特欢迎心理上的挑战，即使是奇怪的挑战。
有时，她会和自己玩心理游戏。当她在比赛中真的开始感到疼痛时，她就对自己重复说“机器人，机器人，机器人，”然后继续前进。
有时，她会背诵一些咒语来坚持下去，比如 “就在这里，呆在这里”。她说，如何到达终点线永远是没有保证的，在比赛过程中，她不允许自己去想终点。
她会用“我们”代替“我”。听听她在播客上说的，比如“我们会尽可能地享受这一切”、“如果我们都参与其中，我们的大脑和身体都是冒险的一部分”、“我们会在每一次尝试和每一场比赛中不断学习”……
起初，我以为这是指她和施密特，她的老公，既然俩人都认为他们是如此亲密的团队。但道瓦尔特解释说，“我们”通常指的是她和她的双腿。
她还提到一位越野赛教练对她的启发，教会了她以不同的方式看待疼痛。
“他奠定了我的基础，让我明白我们的身体能够承受很多。”她说，“我们可以甩开那些开始收到的信号‘我只能如此了’。然后转动旋钮，你总会多一个档位。”
她有一件由赞助商之一Tailwind 定制的衬衫，其灵感来自她在一些真正的超长距离赛中产生的幻觉。这些幻觉包括山路上到处都是的白猫、大提琴演奏者和一圈友好拥抱的熊。有一次，她擦了擦额头上的汗水，发现汗水变成了石榴籽。
道瓦尔特还对我谈到了她对疼痛的体验。“我不认为疼痛是件坏事。”她说，“我认为有些事情可以同时充满乐趣和痛苦。快乐并不一定是指一直笑着。当我身处痛苦洞穴时，对我来说就是一种乐趣。在痛苦洞穴中探索真的很酷。”
我问她，她经常提到的“痛洞”是否真的像一个洞穴？她说，“那只是我脑子里的想象。我想象着戴上坚硬的帽子，拿起凿子，看看会发生什么。我不知道最终我是否会凿到尽头，或者我是否无法在精神上说服自己去凿更多的东西，但现在它仍在不断变大。”
她不知道极限在哪里，也不知道极限是什么感觉。但当它不再有趣时，她就不再继续了。
一个常人
道瓦尔特在明尼阿波利斯市郊长大，她的家庭非常团结和睦。孩子们都踢足球，不训练的时候，他们就忙着在当地的公园里搭建树堡或游戏。七年级时，她开始越野跑，八年级时加入了北欧滑雪队。
她说，最初几年她只是努力保持身体直立而不至于跌倒，但到了高中，她四次获得州级越野滑雪冠军，并以越野滑雪奖学金进入丹佛大学学习。她的父母以身作则，经常在比赛中为她加油助威——“努力工作，全力以赴，但不要忘记享受乐趣。”
明尼苏达州的冬天是出了名的寒冷，她把自己在这种严酷条件下的深层挖掘能力归功于此。她说：“在那里长大，你要学会，无论天气如何都要做事情。”
大学毕业后，道瓦尔特在丹佛当老师，教初中和高中科学。也正是在那里，她遇到了现在丈夫施密特。
“我的一位女同事和他的一位男同事结婚了，他们一直找机会安排我和施密特呆在一起。”她说，“我当时不知道他们其实在‘多管闲事！’”
担任软件工程师的施密特也是一名跑步健将。他和道瓦尔特一起训练，有时会加入道瓦尔特一天训练中的第二次跑步，他们还在比赛中互相支持。
当我在莱德维尔见到他们时，道瓦尔特刚刚为施密特在瑞士的一场百英里比赛做完补给支持。
而在道瓦尔特的比赛中，施密特为她绘制赛道分段图，照顾她在补给站的需要，并担任补给队队长。用他的话说，他既是她“扎染大脑”的“电子表格大脑”，也为她提供情感支持。
施密特说：“我很清楚她在什么时候进入痛苦洞穴，我会在那时尽力给她送去零食和鼓励。”有一次，施密特在比赛中开车前往一个补给站时车胎爆了，当时他正带着道瓦尔特晚上需要的所有东西。他最后冲刺奔跑了三英里，及时赶上了为她做补给支持。
当道瓦尔特开始参加更激烈的比赛并获胜后，她和施密特就他们想要的生活进行了一系列讨论。最终，他们决定让她尝试一下职业跑步。2017年，在没有赞助商、前方还有很多未知数的情况下，她离开了教师岗位，开始了全职跑步。
“我们想要的是，当我们90岁时回首往事，不会去想：如果当时那样做了会怎样？我们不会在那时对任何事情有这种疑虑。”他们说。
同年，萨洛蒙（Salomon）公司前团队经理迈克·安布罗斯（Mike Ambrose）向道瓦尔特提供了她作为越野跑运动员的第一份赞助。当时她还是新手，但安布罗斯看得出她很有冲劲，也很有天赋。
“她对挑战自己充满好奇，”他说，“她在北欧滑雪中拥有巨大动能，她的24小时成绩非常惊人。我想，她显然具备足够的心理能力和体能，只是需要找到办法去积累更多经验。
超级长跑界经常出现一些昙花一现的明星选手，他们在赛场上叱咤风云数年之后，就会因为训练过度或仅仅因为时间流逝和身体疲劳，开始倦怠或放慢脚步。然而，道瓦尔特似乎有一种罕见的能力，能够挑战自己的极限，而不至于翻车。她一直保持着精英水平。
施密特几乎比任何人都了解她。他认为关于道瓦尔特“可以突破自己的极限，却不会翻车”的能力，主要来自于她的直觉。“她根据自己一天的需要进行训练。这一点在比赛中也得到了体现，让她能够最大限度地发挥自己的能力。”
通常，她会对自己每天要跑多长时间或多远有一个大致的概念，然后根据自己的感觉进行调整。有的时候，她会在某天做大运动量的训练、或一天跑两次；有的时候，她会放松一下，或骑自行车；冬天她会滑雪。
尽管拥有近乎超人的运动能力和心理承受力，实际上道瓦尔特也是一个常人。
她喜欢玉米片、糖果和啤酒。她喜欢看体育比赛（维京队是她的NFL球队，尽管她多年来一直在野马队的地盘上），她想和她爱的人在一起，包括她的父母，以及经常为她提供赛事支持的朋友们。
超级跑者可能会有一些怪癖，比如有时会在困在船上时在跑步机上跑很远的距离，或者在长时间停留时绕着机场停车场慢跑一圈。道瓦尔特并不这样做，但她会在早班飞机起飞前的凌晨2点起床跑步，她不认为旅行日是休息日。
比赛前，道瓦尔特不吃东西，只喝咖啡。而且每次比赛前，她都会给父母打电话，看看他们在忙什么、当天有什么计划。她说，这是她在跑步时可以想的事情。在她第二次尝试100英里跑时，她的母亲送给她一枚小小的和平标志硬币，现在道瓦尔特每次比赛都会把它放在背包里。
她说，“到达终点的感觉总是很特别。”然后，她会吃点芝士、喝点啤酒来恢复体力。
我有⼀次和道瓦尔特一起去莱德维尔郊外跑步。她把车开到山路口时，鞋子和背包已经穿戴整齐。这很典型——她通常会早早起床，回复几封邮件，喝几杯咖啡，然后出门跑步。
走了几英里后，一阵凉风吹过亚高山森林，道瓦尔特张开双臂，似乎无法抑制来到这里的喜悦。她喜欢秋天。“运动衫和短裤的季节，这是我的最爱。”
她热切地列举了她最喜欢的秋季零食：南瓜啤酒、黑色IPA、南瓜香料拿铁、玉米糖。当我同意玉米糖和特大号南瓜糖确实很棒时，她惊呼道：“是的！天哪！人们要么喜欢它，要么讨厌它。我喜欢它。南瓜呢？太好吃了。更大的玉米糖？完美！”
道瓦尔特的积极乐观正是越野跑界喜爱她的原因之一。她曾在西部100的第78英里名为“Rucky Chucky”的检查站，因为水位太高，无法步行，需要选手们乘坐木筏过河。道瓦尔特跳上船，询问筏子上的志愿者如何做向导，感谢他和其他人的帮助，并向聚集在对岸的人群挥手致意。她不像一位女王，而是像一个在学校演出舞台上向父母挥手致意的孩子。她的热情充满磁力，她真的很开心。
【作者简介】
梅根·布朗（Meaghen Brown）
是巴塔哥尼亚（Patagonia）的作者兼编辑。
她的作品曾刊登在《户外》（OUTSIDE）杂志、
《时尚》、《连线》、《嘉人》和
《纽约客》等杂志上。
投稿、应聘兼职作者，请联系
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