大家可以自行对照一下是否有这些症状
- 平时吃东西，要不就是没胃口，要不就是吃完就腹胀，消化不良。
- 一天到晚不想动，明明什么也没干，躺一天还是觉得全身疲惫乏力。
- 吃点辛辣刺激、生冷寒凉的食物就会拉肚子。
- 一旦吃点补品，就会出现上火症状：口腔溃疡、喉咙痛、口气重......
如果大家都存在这些问题，那就是脾虚在作祟
今天，邀请到宏韵中医唐永祥主任来教大家如何正确调理脾虚。
先看门诊案例：52岁陈先生，因饮食不规律导致身体日渐虚弱。
为了改善身体状况，他开始尝试各种滋补品，但每次进补后都会出现上火症状，如口腔溃疡、便秘、失眠、咳嗽。
脾虚的人，消化吸收能力会减弱，即使摄入再多补品，也难以转化为身体所需的营养。
针对陈先生虚不受补的问题，唐永祥主任提倡从这3步来调理：
第一步：疏肝解郁
疏肝解郁，是改善虚不受补体质的第一步。只有通过调理肝气，使气机顺畅，才能增强脾胃的运化功能。
推荐用逍遥丸：柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、甘草。
逍遥丸通过疏肝解郁、养血健脾的作用，能够使补药被身体更好地吸收利用；并且平衡阴阳气血，来减少产生上火的不良反应。
第二步：健脾和胃
健脾和胃，是改善虚不受补体质的关键。增强脾胃的运化功能，能提高身体对营养物质的吸收和利用能力。
多吃补脾养胃的食物，推荐山药莲子鸡汤：山药、莲子、鸡肉、生姜。
这碗汤共同作用于脾胃，能增强脾胃功能，促进消化吸收；且性质平和、不会过于温燥而导致上火。
第三步：温和进补
在疏肝解郁、健脾和胃的基础上，正气充足时，再进补就不会轻易上火。
除了日常要温和进补外，还要适量运动，选择散步、太极拳等运动。
运动有助于增强体质，促进气血流通，同时也要注意避免剧烈运动。
经过一段时间的调理，陈先生的不再因进补而上火，身体变得更加健康有活力，生活质量得到了显著提升。
