传统二十四节气
1月20日
节气
我国的二十四节气始于立春，
终于大寒，在大寒之后又会回到立春，
这时开始新的一年，又是一个轮回。
所以大寒的来临也代表了一年的结束
和新的一年即将到来。
大寒·二十四节气
大寒，是二十四节气中的最后一个节气。斗指丑；太阳黄经达300°；于每年公历1月20—21日交节。大寒同小寒一样，都是表示天气寒冷程度的节气，大寒是天气寒冷到极致的意思。大寒节气处在三九、四九时段，此时寒潮南下频繁，是一年中最寒冷的时节。
01
大寒民俗迎新春
每到大寒节气，人们便开始忙着为过年准备、奔波——赶年集、买年货、写春联，准备各种祭祀供品，除旧布新，腌制各种腊肠、腊肉，或煎炸烹制鸡鸭鱼肉等各种佳肴‘
大寒滋补美食录
02
糯米饭是大寒的典型美食。古语有云“小寒大寒无风自寒”，民间认为糯米比大米含糖量高，食用后全身暖和，利于驱寒，中医理论认为糯米可以补中益气。
安心养性 怡神敛气
心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节，我们应安心养性，怡神敛气，保持心情舒畅，心境平和，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到正气存内，邪不可干。
早睡晚起 劳逸结合
大寒时节，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，为了避免寒风的侵袭，理应做到早睡晚起，劳逸结合，外出时也要根据自身情况添加保暖衣物。如果室内经常开暖气或空调，除了要经常开窗通风外，最好再通过使用空气加湿器等方法，提高空气中的湿度。
文字来源|新媒体部 康逸雯
图片来源|央视新闻
编辑|新媒体部 康逸雯
审核|新媒体部 易子煊 游子逸
终审|王振华
