一年一度的大寒又到了，虽然说这是一年当中最冷的时候，但作为最后的一个节气，它也预示着农历新年即将到来。
在这样一个特殊的日子里，老祖宗也是留下了很多关于大寒的传统习俗，大家要牢记的就是1不动，2不扫，3要搓，4要忌。
一、1不动
大寒的这一天，古人所说的一不动主要是指不动土。
在十二建星当中，大寒的这一天属于建日，按照古代理解这是黑道凶日，在这样的日子里动土并不合时宜，可能会有不好的事情发生。
实际上，从科学的角度上也能够解释得通。
大寒是一年中最冷的时候，此时气温很低，泥土已经被冻硬了，在这个时候挖土盖房什么的，难度无疑是最大的，尤其是北方。
即便是硬着头皮动了土，等到开春后泥土里的冰化了，地基有可能会松动，从而导致安全事故。
二、2不扫
大寒临近年关，很多人已经忙着清扫屋子，就想到过年的时候能够干干净净的，同时也寓意辞旧迎新。
不过在大寒的当日，古人认为有二不扫。
首先就是家里的灰尘和杂物，老祖宗觉得大寒这天扫尘容易把财气和福气给扫没了。
第二就是积雪，不管是庭院里还是田间地头的雪，都不要在大寒的这一天扫。
它们就像是大自然赐予的被子，可以帮助农作物或者土地保温，助来年丰收。
尽管这些说法带有迷信的色彩，不过仔细想想也是有道理的。
这可能是提醒人们，大寒的这一天这么冷，太累了很容易生病，与其选择在这个时候劳动，还不如好好休息一下，多放松心情。
大寒过了后还有好几天才过年，到时候再扫也不晚。
再说，冬天本就是休养生息的时候，特别是大寒，若是为了小事而让身体过度劳累，恐怕就得不偿失了。
三、3要搓
大寒时节，民间还流传着一种古老的习俗，那就是搓身暖体，古人认为有三个地方适合在大寒的时候“搓”。
首先就是搓手，冬天搓手是很多人常做的事情，因为这样的方式可以达到驱寒的目的。
特别是刚从寒冷的室外进入温暖的室内，双手轻轻一搓，仿佛可以在瞬间唤醒体内沉睡的温热，周身的寒意也渐渐的消散。
大寒是一年里最冷的时节，很多人的手都是冰凉的，这个时候多搓搓手，可以活血通络，使双手温暖，也能够有效防止冻伤。
第二是搓头，头部的经络丰富，也有很多穴位。
平时多搓一搓头，能够起到刺激穴位和经络的作用，从而达到缓解疲劳，提神醒脑以及减少脱发的目的。
大寒的时候气温比较低，这一天建议多搓头。
早上起床时，用十个手指的指腹从前额向后脑方向梳搓，持续100下，也可以用按摩梳或者是刮痧板，以同样的方向对头皮进行按摩。
通过这种方式，能够使头部血液循环更加通畅，使精神放松，同时也有助于阳气上升，使人保持身体温暖。
第三则是搓耳，人的耳部有很多穴位，从中医的角度上来看，平时多搓耳朵可以疏通经络，还能益肾强身，提高机体抵抗力和免疫力。
大寒时冷入骨髓，更要多搓双耳。
方法比较简单，一般是先将双手搓热，之后再对两只耳朵进行揉搓，通常是从耳垂揉搓到耳尖，再到耳廓，直到耳朵微微发热。
四、4要忌
古代人在不同的时节往往有不同的忌讳，尽管有些带有迷信色彩，但有些还是有一定科学道理的。
大寒作为最重要的节气之一，忌讳自然是比较多的，古人认为有四件事情需忌。
首先是忌熬夜，现代人熬夜似乎已经成了常态，很多人都是半夜十一二点才睡，早上六七点钟就要起床，一天的睡眠时间根本不足8个小时。
实际上，这并不是一种健康的生活方式，长时间如此，容易导致抵抗力下降，精神疲惫，各种疾病也会接踵而至。
古人早就意识到了熬夜带来的危害，因此关于熬夜的禁忌比较多，尤其是在寒冷的冬季。
冬季昼短夜长，古人认为应该早睡晚起，延长晚上的睡眠时间，从科学的角度上来看也是如此。
大寒最冷，更应该要做到早睡晚起，以便蓄积阳气，减少阴精的损耗，否则身体可能会更加虚寒。
第二是忌吃生冷，生冷的食物有很多，比如说各种生腌海鲜、冰激凌、冰镇的饮料等，冬天天气本来就很冷，吃了这些生冷的食物，体内的寒气会加重，并不能令身体温暖。
从中医的角度上来看，大寒时节人的脾胃变得比较虚弱，如果吃生冷食物，很容易损伤脾胃阳气，从而导致腹痛、腹泻等不适症状。
第三是忌过度运动，有些人觉得大寒这一天气温很低，身体总觉得冷，多做做运动，身体能够更快暖起来。
其实，大寒时并不是完全不能运动，适度的活动是完全没有问题的，但是不可以过度运动。
因为过度运动时，往往会大汗淋漓，中医认为出汗过多容易泄阳气，从而使身体变得更加虚弱，不符合冬藏的中医理论。
适当运动一般只是略微出汗，这样不仅可以让身体更加温暖，也不会导致阳气倾泻，还能在一定程度上提高免疫力，放松情绪。
第四是忌情绪过激，大寒之际，气温下降的同时，人体也容易受到外界寒气的影响。
如果这个时候情绪过度波动，不管是大喜还是大悲，都容易造成气血运行紊乱，从而影响健康。
所以，大寒时应忌情绪过激，尽可能保持内心的平和与宁静，促进气血顺畅流转。
这些关于大寒的习俗和禁忌不一定是100%的正确，但却是老祖宗们日常生活经验的结晶，这里面饱含了他们对于自然规律的尊重以及对美好生活的向往。
当然，作为现代人，我们还是应该以科学的眼光去理性看待。
不管怎么说，大寒时节都应该要注重身体的保养，以最健康的姿态迎接新年的到来。
